Pré Treino Cafeína!

[Felipe08 22]

Reerguendo o topico, tenho 13 anos, 68kg e 1.55 de altura, quero começar tomar cafeina e vou mandar manipular, mas achei que pra minha idade 5mg/kg seria muita coisa, voces me aconselham começar com quanto?

Eu termino de almoçar 1 hora da tarde e vou pra academia as 2, como eu tomaria ? Antes da refeição?

[rubronegro 112]

Reerguendo o topico, tenho 13 anos, 68kg e 1.55 de altura, quero começar tomar cafeina e vou mandar manipular, mas achei que pra minha idade 5mg/kg seria muita coisa, voces me aconselham começar com quanto?

Eu termino de almoçar 1 hora da tarde e vou pra academia as 2, como eu tomaria ? Antes da refeição?

cara, muito novo pra tomar cafeína... mas se for usar, faça uma dosagem baixa, ~100mg, mas repito, não é aconselhável até porque daqui um tempo teu corpo vai tar totalmente acostumado a cafeína e outros produtos mais fortes ficarão até fracos, pelo uso contínuo disso

[Felipe08 22]

nao pretendo usar continuamente, alias.. oque seria continuamente pra você pra mim ter uma base.

[rubronegro 112]

nao pretendo usar continuamente, alias.. oque seria continuamente pra você pra mim ter uma base.

quando você usa alguma substância com o objetivo de estimular o treino, você tende sempre aumentar a dose, isto é, 100mg pode dar um efeito, mas daqui alguns dias já não sentirá mais nada, tende a subir pra 150mg, depois 200mg, e assim sucessivamente, não que isso possa fazer mal para você, mas pela idade não é aconselhável, e também, você tem 13 anos, teu treino tem que estar apto pra um pré-adolescente, não adianta pular etapas, abraço

[Felipe08 22]

Bom, vou suspender o uso então, obrigado.

[Zaraki Kenpachi 16]

retomando dps de 1 mes

entao galera tira uma duvida alguem ai tenho 15 anos pelo meu Peso devo tomar 375mg de cafeina certo

Porem eu nao sinto nada absolutamente nada nada e eu nunca tive experiencias com doses de cafeina mt alta porme des dos meus 5 anos de idade eu tomo 1 xicara de café de manha nao sei c isso atrapalha to pensando em mandar manipular mesmo e almentar pra 500mg 40min antes do treino sera que CXB vale ?

[RafaS8 0]

Li o que a galera postou e também li o artigo aqui do blog

Olhei meu Jack3d e assim como a galera ja falou, tem cafeína e creatina misturados.. e agora, josé? será que realmente vai cortar o efeito? :/

[blbraga 1]

Eu acho mito isso ai!

Os melhores pw tem creatina e cafeina juntos..

Oq eu acho que o café afeta é a retenção da creatina, mas ninguem q se preze está preocupado com a retenção da creatina.

[Labarra 2]

Treino dia sim e dia não. Consumo 400mg de cafeína somente nos dias de treino, sempre 40minutos antes do treino, acompanhado de shake pré-treino(whey+destrose). Suo pacas.... Quando to querendo derrubar um peso que não venço, meto 400mg no meio da manhã e mais 400mg 20minutos antes do treino. Resultado: viro um leão.....o coração vira a bateria da mangueira e os dedos das mãos ficam parecendo um conjunto de prédios japonêses em dia de terremoto de 8,5º! Em compensação, não há meta de peso que eu não levante!

[planeta 5553]

pesquisas cientificas mostraram que 2,1mg/kg é suficiente para conseguir os benefícios de maior atenção, melhoria de habilidades e maior disposição física e resistência, resistência é porque a cafeína faz o corpo gastar gordura como fonte energética antes, e isso economiza glicogênio.

e sobre o corpo acostumar, é só ficar um tempo sem tomar que volta tudo ao normal (1 mês já fica "limpinho")

tomo cafeína(pó de guaraná) para esportes(futebol/basquete/balada/sexo) a alguns anos já, melhora tudo pra tudo, mas pode elevar a pressão e causar ansiedade para quem tiver predisposição.