Pré Treino Cafeína!

[Breno Holanda 123]

Antes eu tomava, 420mg 1 cap cedo e outra atarde (1 da tarde), chegava no treino 5 da tarde mais pilhado q o batmaan mano, kkk

Editado Janeiro 13, 2012 às 21:51 por Breno Holanda

[Kaleo 53]

Só uma dúvida pode ser meio ignorante, mas o café tem efeito diurético, então a cafeína também deve ter... desaconselhável usar com creatina?

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/

[piroksmo 7]

ôô valeu Kaleo, não achei que teria no fórum.

[Luiz.F 45]

mandei manipular 200 mg de cafeina + 100mg de taurina (20 conto ) , pqp fico muito loucão nos dias que uso .

Só uma dúvida pode ser meio ignorante, mas o café tem efeito diurético, então a cafeína também deve ter... desaconselhável usar com creatina?

300mg de cafeina já começa a zuar com a creatina .

[Kaleo 53]

7h? Só acredito com artigo científico, 3-4 já reduziu pela metade, sim.

Sobre creatina x cafeína, pré work a maioria tem creatina mono + cafeina + estimulantes do SNC e como prejudica? Não faz sentido, sabe?

Sim ,vi um artigo que em torno de -400mg não atrapalha ,mais que isso acho que não seria bom ,mas diminui um pouco a absorção .

[The Shadow 40]

Agora fiquei curioso e confuso....

Eu tomo Lipo 6x pela manhã. São 200 mg. de cafeína.

Depois às 15 horas são mais 200 mg. de cafeína.

Às 19:30 é o PW, logo, mais cafeína. Não sei a quantia, pois não consta, porém consumo duas medidas do Anadraulic State GT.

Ás 22:00 vem o pós-treino, com whey + dextrose + glutamina + creatina.

Será que estou "jogando dinheiro fora" com a creatina?

[Kaleo 53]

Agora fiquei curioso e confuso....

Eu tomo Lipo 6x pela manhã. São 200 mg. de cafeína.

Depois às 15 horas são mais 200 mg. de cafeína.

Às 19:30 é o PW, logo, mais cafeína. Não sei a quantia, pois não consta, porém consumo duas medidas do Anadraulic State GT.

Ás 22:00 vem o pós-treino, com whey + dextrose + glutamina + creatina.

Será que estou "jogando dinheiro fora" com a creatina?

Cara achei esse estudo cientifico tal sobre ,tenta traduzir no google que não acho uma boa ,mas da para se ter uma base do estudo ,que por sinal é bem interessante.

http://www.ergo-log....necaffeine.html

fica evidente a perda rapida de ATP no musculo ,porém eles fizeram inserções nos proprios musculos dos ratos em suas panturrilhas e foi bem clara a perda de ATP em minutos de exercicio,vide o grafico a cima

Editado Janeiro 14, 2012 às 04:37 por Kaleo

[villas 165]

Fiquei "bolado" com o texto cafeína x creatina.

É de refletir...

Caso fosse 100% comprovado, na boa, não sei se eu troco a creatina pela cafeína, talvez pq eu não sinta os reais efeitos da creatina, já que faço uso da cafeína a tempos.

[thiago1 5]

Qual é ''mais forte'', cafeína ou pó de guaraná?

E eu já tinha lido tbm que muita cafeína inibe o efeito da creatina, procede?

Editado Janeiro 14, 2012 às 04:48 por thiago1

[Kaleo 53]

Qual é ''mais forte'', cafeína ou pó de guaraná?

E eu já tinha lido tbm que muita cafeína inibe o efeito da creatina, procede?

1-A concentração do pó de guaraná é a propria cafeina

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Porção de 2g ou (1 colher das de chá)

Quantidade por porção

Valor Energético 4Kcal

Carboidratos 1g

Cafeína 80mg

2- É o que os estudos dizem.