Dúvida No Pós Treino

[TheMaromba 0]

Ajuda ai povow.

[TheMaromba 0]

Nada?

[JTCARDOSO 8]

Mas voce sabe aquela parada de 30min pos aeróbico o corpo ta queimando gordura ainda e ai?

A absorção do whey é rapida, mas nem tanto assim.

Faz o aeróbico e manda whey.

[ticotico 45]

como todos ja disseram, após o aeróbico!

[TheMaromba 0]

A absorção do whey é rapida, mas nem tanto assim.

Faz o aeróbico e manda whey.

Vkw vey

como todos ja disseram, após o aeróbico!

Só valeu rapaziadaaa.

Continuem opinando aew povo.

[CHACALLL 158]

após aerobio

[TheMaromba 0]

após aerobio

Vlw chega mais povo comentando ai.

[Vvee 4]

Olha se vc tiver tempo sobrando ( acho que ninguem tem né) faria 45 mim de aerobico em Jejum em horarios diferentes do seu treino de musculação,depois do treino aerobico espera mais uns 20 mim e faça uma refeição sólida.

Em outro horário faça um bom pré-treino, treine pesado e no pós manda Whey + Dext. , 30 min. após faça uma refeição sólida.

Lembrando, isso se vc tiver TEMPO disponivel!

Vai queimar bastante gordura, e lhe ajudará a preservar a massa magra!

[TheMaromba 0]

Olha se vc tiver tempo sobrando ( acho que ninguem tem né) faria 45 mim de aerobico em Jejum em horarios diferentes do seu treino de musculação,depois do treino aerobico espera mais uns 20 mim e faça uma refeição sólida.

Em outro horário faça um bom pré-treino, treine pesado e no pós manda Whey + Dext. , 30 min. após faça uma refeição sólida.

Lembrando, isso se vc tiver TEMPO disponivel!

Vai queimar bastante gordura, e lhe ajudará a preservar a massa magra!

Vlw ae pco.

[Tibissa 15]

Vou com os camaradas ai...

Treino com pesos em 50 min + 30 min aerobico... depois da uns 5 min de caminhada ate em casa, mais uns 15 minutos do banho e tal e depois shake.