Dúvida No Pós Treino

[TheMaromba]

Ajuda ai povow.

[TheMaromba]

Nada?

[JTCARDOSO]

Mas voce sabe aquela parada de 30min pos aeróbico o corpo ta queimando gordura ainda e ai?

A absorção do whey é rapida, mas nem tanto assim.

Faz o aeróbico e manda whey.

[ticotico]

como todos ja disseram, após o aeróbico!

[TheMaromba]

A absorção do whey é rapida, mas nem tanto assim.

Faz o aeróbico e manda whey.

Vkw vey

como todos ja disseram, após o aeróbico!

Só valeu rapaziadaaa.

Continuem opinando aew povo.

[CHACALLL]

após aerobio

[TheMaromba]

após aerobio

Vlw chega mais povo comentando ai.

[Vvee]

Olha se vc tiver tempo sobrando ( acho que ninguem tem né) faria 45 mim de aerobico em Jejum em horarios diferentes do seu treino de musculação,depois do treino aerobico espera mais uns 20 mim e faça uma refeição sólida.

Em outro horário faça um bom pré-treino, treine pesado e no pós manda Whey + Dext. , 30 min. após faça uma refeição sólida.

Lembrando, isso se vc tiver TEMPO disponivel!

Vai queimar bastante gordura, e lhe ajudará a preservar a massa magra!

[TheMaromba]

Olha se vc tiver tempo sobrando ( acho que ninguem tem né) faria 45 mim de aerobico em Jejum em horarios diferentes do seu treino de musculação,depois do treino aerobico espera mais uns 20 mim e faça uma refeição sólida.

Em outro horário faça um bom pré-treino, treine pesado e no pós manda Whey + Dext. , 30 min. após faça uma refeição sólida.

Lembrando, isso se vc tiver TEMPO disponivel!

Vai queimar bastante gordura, e lhe ajudará a preservar a massa magra!

Vlw ae pco.

[Tibissa]

Vou com os camaradas ai...

Treino com pesos em 50 min + 30 min aerobico... depois da uns 5 min de caminhada ate em casa, mais uns 15 minutos do banho e tal e depois shake.