O Que Você Come No Pré Treino ?

[eduardosts 1]

Pessoal, como todos sabemos, no pré treino, devemos usar carboidratos de baixo indice glicêmico, pois eles fornecem um fluxo constante de energia ao corpo e Proteina que irá manter o corpo em estado anabólico durante o treino, reduzindo a degradação muscular. Tendo isso em vista, queria saber se vocês seguem essas teorias a risca.

Eu por exemplo não consigo, ja fiquei uma semana comendo batata doce e tomava whey com leite desnatado, porem nao aguentei.

Hoje em dia meu pré treino é:

Horário: 18h30

02 - Pão de cara com requeijão light + 50g peito de peru

01 - 300 ml Leite Desnatado + 35g Whey

E vocês, seguem a teoria a risca, como é o seu pré treino ?

Editado Janeiro 13, 2012 às 12:18 por eduardosts

[Lee1337 5]

um ovo cozido D:

[Visitante usuario_excluido22]

pão, atum e leite.

[Saintgraal 3462]

50-60g carb

40-60g prot

3g gord

[Lenus 29]

Eu como duas fatias de pão integral ( carb )

duas fatias de peito de peru ( prot )

200 ml de leite desnatado + uma chicara de café ..

e uma banana.

isso em cutting..

No bulk limpo eu gosto de exagerar mais nos carbos pra ter mais energia .

[mpcosta82 2966]

Nada.

A não ser que conte o almoço.... umas 6 horas antes do treino

[Naanda 4]

Arroz, feijão, alguma carne, salada e laranja

[Kaleo 53]

Nada.

A não ser que conte o almoço.... umas 6 horas antes do treino

Idem ,na maioria das vezes treino em jejum até rende mais,quando tomo alguma coisa é sempre uma batida de aveia,mel ,albumina e leite.

[Palito 1030]

200g arroz, 100g massa, 250g carne

[Beebel 9]

Vitamina: 2claras+ 1 ovo inteiro+ 200ml de leite desnatado+ aveia+ banana... (treino de pernas)

Aeróbicos e superiores= 1 filé de frango grelhado+ salada de folhas verdes e 1 iogurte de frutas