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Primeiro Ciclo


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a dieta que ele disse nao quer dizer seguir uma dieta no papel

quer dizer seguir uma igual eu sigo,e acho que a maioria.

comer muita proteina,evitar besteira e se possivel só caro integral

se vc fizer um ciclo e nao mandar proteina o suficiente,é a mesma coisa que nada...so vai ganhar retençao

Aí sim eu entendo. Isso eu também faço, mr obvious pra todos que querem crescer. O que eu quis dizer é que eu acho a maior besteira ficar montando tabela em excel, ficar perguntando se a dieta ta boa, e, ainda mais na seção de suplementação: Você pergunta: "Quero crescer minha bunda" Fulano diz: "DIETA"

MANÉ DIETA RAPÁ

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Aí sim eu entendo. Isso eu também faço, mr obvious pra todos que querem crescer. O que eu quis dizer é que eu acho a maior besteira ficar montando tabela em excel, ficar perguntando se a dieta ta boa, e, ainda mais na seção de suplementação: Você pergunta: "Quero crescer minha bunda" Fulano diz: "DIETA"

MANÉ DIETA RAPÁ

Cara, eu ri com essa da bunda aí! uheuheuheheuheuhuueu

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