8 Meses De Academia ;d

[phlopesjf 2]

beem galera, eu era extremamente magro, tinha 26 de braço

praticamente, 5 meses eu treinava sem dieta, tudo errado. depois de muita pesquisa aprendi a treinar certo. Mas nunca eh tarde pra começar direito.

infelizmente nao tenho foto de quando eu começei, graças ao meu liindo fisico na epoca.

foto com 5 meses e meio.

tinha cerca de 69, 70 kg

fotos tiradas a 1 mes atras

atualmente 34 de braço, 78 kg '' nao repare no panceps uhaauhhauuah''

[Ruan.90 20]

Qual sua idade rapá???

[phlopesjf 2]

15 anos

[Ruan.90 20]

Está com um físico legal. Continue assim. Leia os fóruns, escute os conselhos dos marombeiros experientes, alimente-se corretamente, descanse direito, treine como se fosse a última vez e escolha bem os suplementos.

Bons treinos.

[El duende 4]

qual sua altura?

[Rage 2]

15 anos?!

tomou alguma coisa ?!

ou só treino e alimentação?!

[trindade.pirahy 1]

quem dera eu com 15 de novo e o conhecimento aqui do forum

estaria gigante

hehehehehhehe

alimentação+dedicação+objetivo+descanso+treino pesado = resultados

bons treinos

[Sphinter 4]

15 anos?!

tomou alguma coisa ?!

ou só treino e alimentação?!

ueh qual o espanto? hauhuaauha ele não ta la gigante não

mas eh isso ae parcero 15 anos vc tem muita vida pela frente, la pelos 20 vc vai estar monstro já.

aproveita o tempo livre e estuda tudo q puder sobre nutrição e treinamento

[Rage 2]

Não estou falando pelo tamanho....

é muito novo para tomar qualquer coisa...

até mesmo suplementos....

por isso a pergunta...

não há nenhum espanto!

[phlopesjf 2]

com 6 meses tomava albumina

7 meses começei a suplementar com whey + malto

e agora to começando com creatina.

o que voces acham de eu colocar um hipercalorico ?