Diário Do Xdmc = Treino Eclético Abcx1 + Progressão De Carga.

[JoasGoveia 3]

Vai com Deus brother, vou sentir sua falta!

Não deixe de malhar não, final do ano ai é nois com shape monstro!

[RConstantino 11]

É uma pena cara, teu diário era dos bons!

Mas relaxa cara, e não vai descuidar da dieta nem dos treinos kkkk

E só melhorar esse shape aí que já tá show!

Segue firme cara!

Aquele abraço pra ti parceiro!

[AL-1983 57]

Tbm era frequentador aqui Rodrigo, é uma pena, mas relatar acaba tomando tempo realmente, sempre que puder dá um up no meu diário. Eu tbm vou dar um tempinho do diário, mas vou continuar relatando....

abraço!

[rodrigogmp 1]

fala rodrigo, se eu n estou enganado, vi vc postando no seu diário que achou frango desfiado pronto pra comprar? que eh so por no microondas e tal..

da pra me passar o nome pra eu procurar aqui na minha cidade?

[gabrielwhey 213]

bom galera é com certa tristeza q venho digitar esse post ^^

a partir de hj não vou mais postar no diário, então vo pedir pra algum moderador trancar/excluir o tópico.

motivo:

Estou com pouco tempo pra relatar, e a medida q passa um dia de treino e não relato, o relato do dia seguinte sai embaçado, as vezes n lembro a cargas, as repetições, etc, então fica ruim pra relatar, e relato meia boca não acrescenta em nada para o fórum... Tem vários diários bons por ai e fica chato eu ficar vindo aqui dar up e fica uma empilhadeira de diários, hehehe... embora o diário seja bom pra motivar e seguir da dieta e tal (esses dias q eu to sem relatar to comendo mta besteira hj mesmo comi 1 pacote de bolacha UHAUHA) eu acho q fica ruim pra ficar vindo aqui de certa forma "quando eu quero", então queria agradecer td mundo q acompanhou mesmo em off, aqueles q postaram, e que ajudaram em duvidas, muito obrigado mesmo.

e vou ficar entrando no fórum qd tiver tempo, as vezes eu entro no celular qd dá, dai só leio mesmo pq postar fica foda uhauhae, as vezes entro na hora do almoço, mas coisa rápida, então pro pessoal ai que tem diário vou continuar seguindo e postando quando der.

abrço ai pessoal e bons ganhos pra todos!

Rodrigo seu diário é muito bom mesmo,será uma pena fechar,mas segue firme nos treinos.

Abraços brother!