Açaí Pré Treino

[sapiano 0]

Costumo tomar 500ml de açaí no caminho do treino, e tenho uma duvida

Devido a forma como eh feito aqui no Rio de Janeiro, misturado com xapore de guaraná , seria este um alimento de alto IG ?

Em caso afirmativo deveria ser evitado p nao gerar pico de insulina durante o treino r sim ser tomado pos treino ?

[LeandroTwin 2091]

sim fica alto indice glicemico e sim não é recomendavel pra antes do treino.

dps do treino é uma boa...

[Μarcos 0]

O que vem a ser esse xarope de guaraná, um áçucar?

Bom, açaí tem gorduras insaturadas e fibras dietéticas, dependendo do que for esse guaraná, o IG pode não ser tão alto, ou se for, a liberação de açúcar pode ser lenta por causa das fibras e gorduras, aí não sei. Agora, independente do IG, 500ml de líquido, gordura, cafeína... vc treina de boa com isso no estômago?

[sapiano 0]

Realmente

O açai fruta possui um baixo IG , mas o xarope, como todo bom e doce xarope deve de ser extrato mais açucar

Sempre treinei numa boa, ate pq tomo uma meia h antes, liquido acaba nao pensando tanto assim, passa rapidin

[trumpeu 1]

sim fica alto indice glicemico e sim não é recomendavel pra antes do treino.

dps do treino é uma boa...

Não concordo, muita gente recomenda o uso do Malto antes do treino e ele tem um relativo alto indice glicêmico

[LeandroTwin 2091]

Não concordo, muita gente recomenda o uso do Malto antes do treino e ele tem um relativo alto indice glicêmico

Só curto durante o treino, antes não...

Uma vez não tinha oque comer, só pra não treinar de estomago vazio mandei 2 colheres de açucar... aff pra mim tem um efeito péssimo.

[trindade.pirahy 1]

depende do teu organismo vei, ninguem é = a ninguem !!!!

bons treinos