Cutting - Avaliação (Mudanças) -

[Saintgraal 3462]

Depende da tua força de vontade cara. Eu to comendo pouco mais de 1g de carbo (por kg do corpo) as vezes até menos, e estou na terceira semana de cutting, sem dia do lixo.

sim tem gente que se dá bem sem carboidratos, tem gente que não.

eu por ex, consigo me privar tranquilamente, mais meu rendimento e cargas caem, oque não é nada bom

[villas 165]

sim tem gente que se dá bem sem carboidratos, tem gente que não.

eu por ex, consigo me privar tranquilamente, mais meu rendimento e cargas caem, oque não é nada bom

Mas tu manteve o mesmo volume de treino?

[Saintgraal 3462]

Mas tu manteve o mesmo volume de treino?

não, diminui o volume, mas mantive a intensidade

[villas 165]

não, diminui o volume, mas mantive a intensidade

Estranho, como tu disse, comigo rolou, até aumentei os pesos devido aos treinos mais curtos.

Editado Janeiro 17, 2012 às 23:54 por villas

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o que eu posso substituir por 5 ovos?

no mesmo valor nutricional

[LeandroTwin 2091]

o que eu posso substituir por 5 ovos?

no mesmo valor nutricional

100g de frango + 3 colheres de sopa de azeite.

Abraço

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100g de frango + 3 colheres de sopa de azeite.

Abraço

então, teria alguma outra comida além de frango?verificando minha dieta seria muito frango..alguma sugestão de outra fonte proteíca? sem ser frango, suplemento ou algo do tipo hahae a dieta o que acha dela?obrigado pelo apoio

[LeandroTwin 2091]

então, teria alguma outra comida além de frango?verificando minha dieta seria muito frango..alguma sugestão de outra fonte proteíca? sem ser frango, suplemento ou algo do tipo hahae a dieta o que acha dela?obrigado pelo apoio

Carnes, peixes. Soja também é legal (já vem com gordura, ai não precisa do azeite).

A dieta ta legal, só achei meio calórica, mas pra começar ta bom sim, com o tempo não esquece de reduzir os carboidratos (calorias)

Abraço

[mpcosta82 2965]

Que tal um omelete com queijo? hmm

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Que tal um omelete com queijo? hmm

será que todo dia é saudavel?fico meio recioso em comer muito ovo..