Ciclo M-Drol + Creatina 12.01.2012

[Maicon_shark2_ 0]

e ai Galera passei aki Pra falar que hj

dia 16.01.2012 vou comercar meu ciclo de M-drol

ciclo 1.2.2.1 Caso resulte Bom ganhos farei o 2 ciclo

2.2.2 resolvi mudar meus suplementos acabei de compra .

BCAA vou continuar com mesmo probiotica 2400

WHEY PROTEN em vez do 3WHEY probiotica

comprei o PRO COMPLEX optimuns

troquei a creatina da UNIVERSAL para

testa esse mes a da DYMATIZE

ALBUMINA SALTOS mesmo ...

Vamo la NAO entendo essa linguagem de treino que falan ABC ABCDE

sei la como funciona vou mosta meu modo de treino ..

mais todo semana minha rotina muda ..

SEG > Trapezio

costas

bicps

Ter> Perna completa

pantutilha

Qua > Peito

Ombro

Tricps

Qui > mesmo que segunda

Sex > mesmo que terça

Sab > Mesmo que quarta

Dom > Mesmo que Quinta e segunda

ai vamo mudando entenderao

sempre uma eu malho 1 dia e do 72 horas de descanso pra cada musculo entao noa tem dia certo de treino

ele sempe caim em dias da semana difeentes

Mas eu nao malho perna entao sempre que de o dia da perda eu fiko em off

descanço .

medidas vou posta amanha ..