Meu Treino (Abcde)

[xeratth 0]

Pirâmide Decrescente

Entendo, Smith! mas fora isso, os exercícios e deixando um 4x8, pode ser útil ?!

[Jones Pelicia 0]

Digo 4x8 por entender que um treino A,B,C,D,E precisa ser com intensidade(eu treino assim),no meu limite em tudo,e com isso consigo no maximo 8 repetiçôes e a certeza do músculo puxando por pelo menos 3 dias.

[xeratth 0]

Digo 4x8 por entender que um treino A,B,C,D,E precisa ser com intensidade(eu treino assim),no meu limite em tudo,e com isso consigo no maximo 8 repetiçôes e a certeza do músculo puxando por pelo menos 3 dias.

Eeee treinei com bastante intensidade hoje, larguei de frescura e fui com tudo! claro sempre com cuidado. E 4x8 foi o máximo mesmo, estava quase morrendo, mas senti que treinei sério mesmo.

Valeu aê pelas dicas.