Creatinas: Green Magnitude X Con-Cret.

[craw69 2267]

Apenas explicando o meu post que o The Shadow colocou, eu (e mais alguns) afirmei(amos) que creatina mono ainda é a melhor opcao a longo prazo pelo simples motivo de nenhuma outra crea, por enquanto, ter comprovado conseguir saturar as quantias de creatina além do comum. Na pratica, por ex: uma pessoa pode ter no maximo "100" de creatina, mas com a dieta consegue apenas manter "70" e por isso resolve suplementar; só com a creatina mono ela já vai saturar (ou seja, atingir o "100"), e por enquanto nao existem estudos provando que com a Con-Cret, por exemplo, ela vá atingir "120". A Con-Cret, como tambem ja falaram, aparentemente satura os niveis de creatina mais rapidamente (se a pessoa iria levar 30 dias com mono, leva apenas 15 com Con-Cret, por ex), mas nao leva os niveis além.

Claro que tem muito relato de gente afirmando que Con-Cret é a melhor coisa do mundo, ou entao a Green MAG... mas até ai, quando lancaram a Ethyl Ester (CEE), tambem existia gente jurando ser A creatina e com o tempo surgiram os estudos mostrando que ela nao só era a mesma coisa que Mono, mas muitas vezes pior... pronto, CEE virou piada, ninguem mais usa, varios suplementos atualizaram a tabela para tira-la da formula... enfim, tem que tomar cuidado com relato porque efeito placebo é complicado (e relato por relato, tem gente que diz ganhar 5kgs em 1 mes com crea mono de musculo puro, acho que relato melhor do que esse nao tem )

Mas respondendo o tópico diretamente, eu iria de Green MAG pura e unicamente pelo CxB.

[SpyThieF 186]

Apenas explicando o meu post que o The Shadow colocou, eu (e mais alguns) afirmei(amos) que creatina mono ainda é a melhor opcao a longo prazo pelo simples motivo de nenhuma outra crea, por enquanto, ter comprovado conseguir saturar as quantias de creatina além do comum. Na pratica, por ex: uma pessoa pode ter no maximo "100" de creatina, mas com a dieta consegue apenas manter "70" e por isso resolve suplementar; só com a creatina mono ela já vai saturar (ou seja, atingir o "100"), e por enquanto nao existem estudos provando que com a Con-Cret, por exemplo, ela vá atingir "120". A Con-Cret, como tambem ja falaram, aparentemente satura os niveis de creatina mais rapidamente (se a pessoa iria levar 30 dias com mono, leva apenas 15 com Con-Cret, por ex), mas nao leva os niveis além.

Claro que tem muito relato de gente afirmando que Con-Cret é a melhor coisa do mundo, ou entao a Green MAG... mas até ai, quando lancaram a Ethyl Ester (CEE), tambem existia gente jurando ser A creatina e com o tempo surgiram os estudos mostrando que ela nao só era a mesma coisa que Mono, mas muitas vezes pior... pronto, CEE virou piada, ninguem mais usa, varios suplementos atualizaram a tabela para tira-la da formula... enfim, tem que tomar cuidado com relato porque efeito placebo é complicado (e relato por relato, tem gente que diz ganhar 5kgs em 1 mes com crea mono de musculo puro, acho que relato melhor do que esse nao tem )

Mas respondendo o tópico diretamente, eu iria de Green MAG pura e unicamente pelo CxB.

[2] Assinado em baixo, Creatina é creatina, tendo selo de creapura e sendo pura, agora creatina tabajara que é fods

[Tibissa 15]

CxB da GreenMAG é bem menor em comparação a uma mono da Universal.

Caaalma, calma, mas aí que tá, a GM é bem mais completa!! Daí vai da pessoa e qto ela está disposta a pagar!

[paravidine 2]

então pela opinião de vcs a green magnitude seria mais interessante, mas só pelo CxB ou também pela qualidade superior a con-cret??

e sobre uma dúvida que postei mais acima: tomando pré treino como jack3d ou no shotgun que já contém cretina, no pós também incluo a creatina na quantidade normal ou coloco metade??

valeu.

[busarello 3354]

[2] no post do Craw.

Creatina funciona por acumulação.

Os poucos estudos apontam que em seres humanos normais a creatina mono tem absorção entre 94% a 99% portanto mesmo que "outras creatinas" sejam superiores essa superioridade será de, no máximo, 6%. Vale o custo?

Aproveitando, Creapure não é o único nem o melhor fabricante de creatina enquanto sal (matéria prima). A chinesa Tcheng é o maior fabricante do mundo (não só de creatina, provavelmente a maioria aqui sua produtos da Tcheng e nem sabe...) e alguns produtos deles tem 99,99% de pureza sendo que o 0,01% detectado provavelmente é fruto da retirada de amostra (princípio da incerteza de heisenberg - a existência do observador muda o fato observado).

[Tibissa 15]

Cara, é aquilo... vc ta disposto a investir um pouco mais pra ter uma creatina mais completa? Digo mais completa pelo fato de ter Tyrosina(snme) e Taurina fora o sabor, isso sem ter comprovacoes cientificas de que ela é melhor que a mono?(pior não é, claro)

Se sim, mete bronca, vai de Green MAG.

Cara, quanto a pergunta da qtidade de creatina.. o jack3d deve girar em torno de 1g de creatina por scoop. Sendo assim é aconselhável sim suplementar teóricas 4g no pós. Eu pelo menos faço assim. Em verdade não seria o ideal. O ideal era ver a qtidade certa no jack3d, a qtidade de creatina ingerida através da dieta e ver o quanto falta para beliscar as 5g diárias e ai sim vc suplementar.

[SpyThieF 186]

[2] no post do Craw.

Creatina funciona por acumulação.

Os poucos estudos apontam que em seres humanos normais a creatina mono tem absorção entre 94% a 99% portanto mesmo que "outras creatinas" sejam superiores essa superioridade será de, no máximo, 6%. Vale o custo?

Aproveitando, Creapure não é o único nem o melhor fabricante de creatina enquanto sal (matéria prima). A chinesa Tcheng é o maior fabricante do mundo (não só de creatina, provavelmente a maioria aqui sua produtos da Tcheng e nem sabe...) e alguns produtos deles tem 99,99% de pureza sendo que o 0,01% detectado provavelmente é fruto da retirada de amostra (princípio da incerteza de heisenberg - a existência do observador muda o fato observado).

Seria então [3] o seu não precisa ser necessariamente a primeira, mais a creapure é a marca registrada do Monoidrato de Creatina com o maior grau de pureza (99,9%) e absorção atualmente produzido no mundo - método patenteado de fabricação desta creatina sem sabor, sem odor, que mistura instantâneamente em água ou suco e o pó não assenta no fundo, nunca ouvi falar nessa tal Tcheng, manda um link ai falando algo sobre ela ate pq se ela fosse algo grande ja teria visto algo a respeito, vamo expandir nossos conhecimentos.

@Topico:

Ingere preferencialmente ela nos dias que vc não treina, nos dia que for treinar coloca tambem no pós treino sim, mais nao exagere coloque um poco menos pois como vc mesmo ja sabe, tem creatina no seu pW.

Editado Janeiro 19, 2012 às 20:12 por SpyThieF

[busarello 3354]

Seria então [3] o seu

Tem razão, obrigado.

não precisa ser necessariamente a primeira, mais a creapure é a marca registrada do Monoidrato de Creatina com o maior grau de pureza (99,9%) e absorção atualmente produzido no mundo - método patenteado de fabricação desta creatina sem sabor, sem odor, que mistura instantâneamente em água ou suco e o pó não assenta no fundo, nunca ouvi falar nessa tal Tcheng, manda um link ai falando algo sobre ela ate pq se ela fosse algo grande ja teria visto algo a respeito, vamo expandir nossos conhecimentos.

www.tianchengusa.com

A Alemã Creapure é o fornecedor com maior marketing mas está longe de ser o maior fabricante.

Quanto a pureza, o processo de obtenção da creatina gera, por default, MUITAS toxinas. Tanto a ANVISA quanto seu similar americano, a FDA somente admitem a entrada de creatina como matéria prima SE o grau de pureza for de, pelo menos, 99,90%. Se você der uma olhada em alguns fabricantes verá que 99,9% é o padrão sendo que alguns conseguem 99,95% de pureza ou mais.

Quanto aos dados sobre dissolução, TRUCO. Já usei creatinas de vários fabricantes e de vários fornecedores (comprando diretamente no purebulk, rinohard, alibaba e outros) e todas, sem exceção, pecam na dissolução. Aliás, a característica mais marcante do sal creatina é ser higroscópica, ou seja, acopla-se a moléculas de água para transpor barreiras celulares. E a higroscopia é, por definição, diametralmente oposta a solubilidade.

[SpyThieF 186]

Tem razão, obrigado.

www.tianchengusa.com

A Alemã Creapure é o fornecedor com maior marketing mas está longe de ser o maior fabricante.

Quanto a pureza, o processo de obtenção da creatina gera, por default, MUITAS toxinas. Tanto a ANVISA quanto seu similar americano, a FDA somente admitem a entrada de creatina como matéria prima SE o grau de pureza for de, pelo menos, 99,90%. Se você der uma olhada em alguns fabricantes verá que 99,9% é o padrão sendo que alguns conseguem 99,95% de pureza ou mais.

Quanto aos dados sobre dissolução, TRUCO. Já usei creatinas de vários fabricantes e de vários fornecedores (comprando diretamente no purebulk, rinohard, alibaba e outros) e todas, sem exceção, pecam na dissolução. Aliás, a característica mais marcante do sal creatina é ser higroscópica, ou seja, acopla-se a moléculas de água para transpor barreiras celulares. E a higroscopia é, por definição, diametralmente oposta a solubilidade.

site deles é bem tabajara KKKKK, parece ate aqueles que design fazem pra distribuicoes gratuitas. aonde compra essa cretina '-' eles fazem muito mais coisa que creatina

[joaotzao 0]

E a kre-alkalyn? o que tem a flar dela?

Ouvir flar bem dela mas nunca tomei..