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Pessoal Secar Ou Ganhar Massa Ou Ainda Definir?


Vocedd

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kkkkkkkkkkkkkk!!

Galera é sem noçao totaaal!

Vc deve estar entre 17 a 20% de bf no mínimo...

Se vir a ganhar massa musc a gordura impedirá que ela apareça, ou seja, vc vai ficar com um aspecto de gordo e inchado... e isso é feio...

Seu corpo parece nao ser acostumado com academia... começa devagar pra dar tudo certo...

Ajeita a postura pq está bem ruim...

E como é para sugerir, eu diria para vc emagrecer um bucadinho (faz uma dieta bacana, treino e muito aérobico)...

Talvez um thermo que te ajudaria nisso seria o Oxyelite (inibi o apetite, dai vai te fzr perder uns kgs)...

Ou tenta outro thermo que vc se adpte melhor, enfim, vai de pessoa para pessoa...

Dai depois, quando vc estiver com um aspecto mais enchuto, mais magro e aparente, vc faz um bulk (treino pra ganho de massa musc)...

Dessa forma a massa musc que vc irá ganhar será mais aparente e densa... acredito que isso seja o melhor a se fazer no seu caso...

Mas prepara o psicologico e a paciência, pq isso vai demorar um bucadinhoo!

;)

Boa sorte na sua escolha!

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