Pessoal Secar Ou Ganhar Massa Ou Ainda Definir?

[Vocedd 0]

Pelo meu corpo...o que acham de tudo? Braços, pernas? Será que se ganhar massa fica legal ou devo secar e ganhar depois?

Sou novato no assunto. Pareço magro? Sejam sinceros e digam aí o que posso fazer.

[TiBa123 17]

pelo shape vc deve ter uns 2~3 meses de treino e uns 14~15 de bf da uma secada agora pra dps joga uma massa na carcaça

[diggoskt 39]

Acho que vc devia fazer um cut,bulk nesse caso a nao ser que vc se importe de ficar gordo por um tempo...

[ectomorfo brabo 26]

15 de bf? Eu chuto 20 pra mais.

Faz cutt cara.

[villas 165]

15?! QUE JEITO? Impossível ser menos de 20

[Pedro Crizel 46]

Acho que o BF fica em torno dos 17~18. Tens que emagrecer, baixar esse percentual de gordura, creio que seja esse o primeiro passo.

[JulioSonic 307]

Junto no minimo 20% ai tb

[ph.ni 15]

perde essa banha mano...depois parte pra um clean bulk

[Vocedd 0]

Pessoal sou bem novato não entendo muito desses termos "cult" "bulk" pareço meio gordinho assim? Não fica legal ganhar mais massa?

Será que vou ficar gordo? Pelo jeito devo secar mesmo né?

[Alex Viegas 0]

Seca depois mete uma sustância boa na carcaça.