Qual Seria Melhor?

[lucasvf 0]

Galera eu to em duvida se é melhor eu tomar banana com aveia de manha quando acordo, ou comer 3 claras 1 gema seguido de um copo de leite com pão integral como estou fazendo atualmente. Eu treino a tarde as 15:00

So mais uma pergunta, 3 claras e 1 gema antes de dormir me ajudara em alguma coisa? estou fazendo isso atualmente.

Agradeço desde ja

[Minos 2]

Prezado,

aqui no fórum tem uma área de nutrição e com certeza você encontrará todas as respostas para suas dúvidas...

[JTCARDOSO 8]

Deixa a banana com aveia ( manda um leite também ) para o pré-treino e coma ovos inteiros.

[strongiw 0]

Eu como bananas com 60g de aveia no café, seguido de mais outras coisas..... por que não consigo comer ovos nem pão. não vai!

Claro que as claras de ovos + pão + leite é muito mais nutritivo que apenas banana + aveia, se for comer banana + aveia, adiciona 200ml iogurte, granola.. igual eu faço.

3 claras e 1 gema antes de dormir me ajudara em alguma coisa? estou fazendo isso atualmente.

Eu costumava comer ovos inteiros cozidos.

Abraço

[LeandroTwin 2089]

Esse tipo de resposta precisa da dieta toda.

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Abraço