Ajuda Com Suplementação

[nickxx 0]

pessoal queria um dica o q vcs acham dessa suplementação

no2 + glutamina + tribulus terrestris

dosagem dia

4 comp. de no2

10g glutamina

2 comp. tribulus terrestris 200mg cada

queria uma ajuda na forma de tomar também, estou tomando da seguinte maneira

antes do treino 4 comp. no2

pos treino 5 g de glutamina

antes de dormir

2 comp. tribulus terrestris + 5g de glutamina

será q vou ter bons resultados?

o que acham?

OBS: alimentação de 3 em 3 hrs

não tomo nenhum hipercalorico, pois não tenho problema com alimentação e como corretamente nos horarios

obrigado desde já,

att

Nick

Editado Janeiro 18, 2012 às 16:17 por nickxx

[krebz 3756]

Que porcaria de NO é esse que tem q tomar antes de dormir?

10g de glutamina é pouco

Tribulus ajuda na libido e para por ai, não vai ter ganhos vindo diretamente dele

[Minos 2]

Prezado Nickxx,

sua dúvida prova que você não entende nada sobre suplementação. Primeiramente pesquise sobre cada um dos suplementos que você tem em mãos... Acredito que seu tópico será fechado!

[Kaleo 53]

A dosagem de tribulus também é muito pequena 400mg/dia, NO² que usa a noite ?

[banzabodybuilder 0]

Amigao poste sua alimentação que é o que mandará em 70% dos seus resultados, os suplementos darão conta dos outros 30%

No2 nao se toma para dormir tbm amigo. nao entendi seu plano

[Danieldlr 0]

Bom galera, eu tava dando uma pesquisada, e qual suplementação seria a mais indicada para minha rotina.

Treino hipertrofia nas Segundas, Quartas, Sextas e Sábados. Nas terças e quintas, treino Jiu Jitsu. Levando em conta o alto esforço nos treinos de Jiu Jitsu, é provavel que meu corpo entre em Catabolismo certo?

Então que suplementos eu poderia tomar, a fim de evitar tal processo?

Procuro sempre comer proteinas, tanto as de lenta digestão, quanto as de rápida. No momento, só tomo o Whey Protein, a malto e Creatina.

[ticotico 45]

cada uma que me aparece!

[Don Corleone 5]

tá trollando, só pode

[rubronegro 112]

tt e glutamina não terá ganhos

'N02' até me recuso a falar, ainda mais se for nacional

se você se alimenta certo terá teus ganhos normalmente (talvez um whey+malto+creatina apenas como complementação)

[The Shadow 40]

Só pode ser um NO2 miraculoso da "Nutrilatinha".