Os Alimentos Ricos Em Proteínas E Carboidratos

[JIU JITSU 0]

boa muito boa ..essas dicas ... mas só fica uma duvida , tipo o a batata doce é recomendado comer antes ou depois dos treinos ...

[Ticanou 7]

DICA:

Antes de quebrar os ovos, coloque eles em uma panela com água, os ovos DEVEM afundar!!!!!

Se boiarem, jogue fora pq não está bom.

Abraço,

Ticanou

[Natan 30]

boa ticanou, vlw pela dica!

jiu jitsu, pode comer batata doce tanto antes do treino como refeição solida no pos treino!

[taz 0]

Fixo.

The Best.

[helen 3]

Muito bom! Às vezes o pessoal fica tão ligado na suplementação (gastando rios de dinheiro) que se esquece da comida de verdade!

[metalbolic 14]

E sardinha""??

eu compro sardinha que diz ter 13g proteina...

[tfernandes 4]

é uma boa fonte de proteína, mas acho que o CxB não compensa... assim como o atum

por exemplo, atum aqui custa R$2,00 em média uma lata de 120g

para cada 60g de atum tem 14g de proteína, ou seja, uma lata completa tem 28g de proteína.

pra obter 1 kg de atum eu vou precisar de R$16,00 que vao me oferecer 260g de proteína no total

ja 1 kg de filé de peito de frango que custa em média R$10,00 vai oferecer 315g de proteína...

entendeu? o CxB não é mto bom..