Bíceps Com A Barra Reta Ou Com A Barra W?

[thiago turgo 10]

Tenho duvida nisso, será que a barra w trabalha todo o bíceps? Qual delas e a melhor?

[zecarlinhos 6]

Se você quiser trabalhar apenas biceps, faça com a barra reta, a barra W trabalha biceps e braquial.

[juninhopurguet 0]

Eu Treino Com A Barra W ,E pega mais quando vc tem a pegada mais fechada ainda..vai forçar muito mais o Biceps.........

[the platz 1]

a w pode ser usada pra dar uma variada no treino ,assim como apegada mais aberta ou fechada ,eu fico com a reta q é o principal pra biceps

[gmpower 0]

se seu pnho deixar use a barra reta mesmo, até pq ela pega mais o biceps, e ainda pega o antebraço, coisa que a barra W não pega.

mas muitas pessoas tem problemas com o punho ao executar exercicios com barra reta e carga elevada.

[gaspar 1704]

Simples

Alterne o uso.

[pires 0]

Axo q ja teve um topico com esse assunto. Eu prefiro fazer rosca direta com a barra reta e o banco scott com a W, pq sinto muitas dores nos pulsos quando uso a reta.

[maneco16 0]

Pois é, eu fiz um tempo com a reta a rosca, e scott com W, mas eu só sentia punho com a reta, aí resolvi fazer tudo com a W, senti um pump muito maior com que a reta. Mas sera que é legal fazer direta com a W e scott com a reta???

Abraços.

[Natan 30]

cada tipo de barra e cada tipo de pegada "pega" uma parte diferente do musculo.

[Muleke 0]

Simples

Alterne o uso.

To Contigo Gaspar