Levantamento Terra -Pegada

[HE-MAN 49]

Já eu discordo.

Usar straps só vai acentuar a deficiência, experiência própria.

Sou mais usar exercícios específicos para fortalecimento e resistência de antebraços e pegada, ajuda muito mais.

Então Ice, é uma questão de opinião mesmo, pra mim essa teoria de que usar strap em exercícios que exigem pegada demais, no treinamento FOCADO EM HIPERTROFIA, é bullshit, visto que o desenvolvimento da força e hipertrofia do CORE e de todo o conjunto DORSAL e LOMBAR que é exigido no terra é atrasado pela fraqueza da pegada (ante-braço), que em alguns casos, como o meu em particular sempre arrega antes.

Prefiro desenvolver a pegada e o ante-braço de uma maneira mais intensificada com isoladores, na minha opinião o ante-braço desenvolve mais com repetições altas e extremamente explosivas (o que não acontece no terra). Mas é claro que isso é uma questão de opinião particular e preferência.

Agora, em treinamento de FORÇA, já acho o strap um 'artigo'' de luxo, visto que o conjunto de pegada/arranque/força deve ser trabalhado de uma maneira mais global.

Não sou nenhum especialista, mas acho que é uma questão bem particular mesmo.

EDIT: Mesmo usando o strap faço muita força na pegada, ele ajuda mesmo é nas repetições finais, não deixando a barra escorregar da mão, o que sempre tira a concentração e a possibilidade de fazer as ultimas reps forçadas.

Editado Janeiro 12, 2012 às 15:02 por HE-MAN