Treino De Costa

[rikizinho]

Meu treino de costa é esse:

Puxada pela frente 4x8

Puxada por trás 4x8

Remada cavalo 4x8

Remada sentada 4x8

Vcs acham q eu devo mudar algum aparelho ou está bom?

[Ruan.90]

Seu treino de "costa", está razoável. Coloque uma barra fixa.

[gmpower]

troque a puxada nuca, por barra fixa (se guentar), pode fazer terra que tambem é bom.

crucifixo invertido tambem é bom, para seu treino nao ficar tao repetitivo.

[gaspar]

Colocaria uma barra fixa é um serrote.

[LAONDA]

Colocaria tbeim uma remada articulada!!!

Ou puxada fexada!!!

sei lah!!

sao tantos!!!!

mais ta bem razoavel!!!

depende tbeim das cargas e talz!!

abras!!