[Dúvida] O Que Vocês Acham?

[Matheus_ 309]

Então, mas a ideia é justamente comer tudo que você deve comer e ainda assim tomar o leite (como se fosse um hipercalorico) para terminar o dia com umas 5mil kcal no organismo, em média.

ta loco, 5000kcal e eu viro uma bola o.O

[victorpalandi 55]

ta loco, 5000kcal e eu viro uma bola o.O

Eu também kkkkkkkkkkkk

[Saintgraal 3462]

você deve ser MUITO magro, estilo africano, ou zyzz antes das drogas

no mais a galera recomendou, comer

comer e treinar, vai ter ganhos legais

faça um GOMAD com leite integral, ou leite ninho e nescau

joga 1lt a mais por dia

[victorpalandi 55]

você deve ser MUITO magro, estilo africano, ou zyzz antes das drogas

no mais a galera recomendou, comer

comer e treinar, vai ter ganhos legais

faça um GOMAD com leite integral, ou leite ninho e nescau

joga 1lt a mais por dia

Gomad são 4 litros de leite integral... mas pode alterar um pouco, pq 4 litros é leite pra dedéu (apesar de que é gostoso)

[Saintgraal 3462]

Gomad são 4 litros de leite integral... mas pode alterar um pouco, pq 4 litros é leite pra dedéu (apesar de que é gostoso)

demais *___*

eu colocaria nescau facil neles

[Carlton 0]

É verdade. Eu sou MUITO magro mesmo. Sou a pessoa mais magra que eu conheço. O.o

Eu fiz uma pesquisa dessa dieta 'GOMAD'.

Resolvi fazer assim (uma sugestão da matéria):

Semana 1: comer a cada 3 horas

Semana 2: comer a cada 3 horas + 1 litro de leite todo dia

Semana 3: comer a cada 3 horas + 2 litros de leite todo dia

Semana 4: comer a cada 3 horas + 3 litros de leite todo dia

Semana 5: comer a cada 3 horas + 4 litros de leite por dia

Depois manter...

Tá legal assim?

[Matheus_ 309]

Se conseguir, está ótimo, só não se prenda muito a essas refeições de 3 em 3 horas.

Não é obrigatório.

pior, eu faço só 3 refs por dia off (dia que treino faço 4)

fora as dietas de jejum intermitente que tem umas refs gigantes e tal

precisa se preocupar em comer de 3 em 3 horas não, APESAR de que, assim fica mais facil pra você mandar tudo que precisa

[Carlton 0]

É verdade, estou querendo dividir tudo que preciso em mais refeições. Pq assim fica mais fácil. Comer é um sacrifício, meu estômago deve ser do tamanho de uma formiga, será que com o tempo, vai se acostumando e ele dilata ou algo do tipo? Oo

Quando começar a malhar farei um diário.. (:

[Matheus_ 309]

Sim, ele acostuma, dilata, como quiser dizer...