[Fora do Modelo] Coxa E Panturrilha Treinando 1X Por Semana

[EDi.Junior 0]

Peço desculpa aos moderados pois postei esse topico em Off, é que ainda estou me abituando espero que desta vez eu tenha postado no local correto.

Obrigado

Então Galera gostaria da Opinião de todos, De acordo com a experiencia de cada um de vocês, vcs acham que é possivel ter um Aumento nas medidas de Coxa e Panturrilha treinando esses musculos apenas uma Vez por semana?

Então está com 3 semanas que iniciei um novo programa de treino para coxa e panturrilha

o treino é o seguinte:

Terça e Quinta

Agachamento 3 x 15

Passada 3 x 15

Leg Press 3 x 15

Flexora 3 x 15

Extensora 3 x 15

Panturrilha no Hack 3 x 20

Panturrilha sentado 3 x 20

Com Esse treinamento tive um ganho de 1cm nas coxas e panturrilha em apenas 3 semanas, no entanto como a maioria já sabe treino de perna é muito desgastante e isso tem atrapalhado minha boa performace nos outros treinos porisso estou pensando em treinar um vez por semana Coxas e Panturrilhas.

Oque vcs acham?

Valeu Um abraço a Todos.