Creatina Ou Whey?

[cyberfera]

Sou iniciante, li bastante sobre os suplementos e vi que esses 2 sao bem importantes

para um bom crescimento muscular, porem não posso investir nos 2 no momento (muito menos nos outros...)

Como não achei nada do tipo no forum... fica minha duvida.

No caso de ter que escolher entre um e outro para crescimento muscular, qual seria melhor?

Tem problema se eu tomar só um deles?

[SR SMITH]

o grande problema é fazer tópicos sem o mínimo de pesquisa, reportado!