[Relato] Jack 3D + Growth Supplements

[Eric.AL 4]

Bons ganhos ai!!

Eu estava pensando em comprar um pré treino daqui a 2 meses mas náo sei se é mt indicado por causa da minha idade tneho 14 anos

[thiago1 5]

Bons ganhos ai!!

Eu estava pensando em comprar um pré treino daqui a 2 meses mas náo sei se é mt indicado por causa da minha idade tneho 14 anos

Eu acho completamente desnecessário, eu to usando esse pré treino somente pq tava precisando dar uma animada pra minha volta, você com essa idade não precisa nem suplementar ainda, ta muito cedo pra gastar dinheiro com isso, monte uma ótima dieta e será o suficiente aliado com descanso adequado e um bom treino.

[thiago1 5]

Dia 3: Pernas / Panturrilha / Trapézio

Dia muito chuvoso, pensei em não ir treinar então acabei tomando café a tarde, acabou que a chuva deu uma parada e só ficou chuviscando por um tempo, tempo suficiente pra eu tomar quase 1 scoop cheio do jack e ir pra academia..

Bom, chegando eu fui pro leg press primeiro, coloquei 245 kg (peso q nunca tinha colocado nesse leg, pois sempre fiz um outro com outra inclinação, normalmente eu fazia esse com 215 kg por ai, subi bastante o peso e fiz 4 séries, quando terminei meu coração tava batendo forte e comecei a suar, dai fui pro agachamento, coloquei 35 cada lado e fiz 4 séries também, tive uma boa recuperação, tinha uma morena gostosa do meu lado no smith q não parava de me olhar hahaha, nessa hora eu tava com a camisa encharcada de suor, tava toda molhada e não parava de pingar suor do meu rosto.. dai fui pro extensor, fiz 70kg cada perna, era acostumado a fazer 3 séries com esse peso, mas acabei fazendo 4.. e no flexor fiz 3 séries com 40 kg (esse eu sou fraco), parti pra panturrilha e fiz panturrilha banco com 80kg, acabei fazendo 5 séries pq tava com facilidade pra fazer, 30 seg de descanso tbm, e dps parti pra panturrilha com halteres, peguei os 2 halteres de 30 kg e fiz mais 3 séries.. tava morto de cansado já e pra piorar tava chovendo e eu tava de bike, ai eu fui pro encolhimento com halteres, fiz 4 séries e vi q deu uma parada na chuva e vim pra casa, acabei fazendo só 1 exercício, mas ok, tava mto cansado com o treino de perna..

Treino hoje foi muito intenso, suei de mais, valeu a pena. Espero que eu não pegue um resfriado pois voltei chuviscando.. tomara q a Vit C faça seu papel haha

Força: To gostando de ver, ta me ajudando a levantar mais peso do q era acostumado..

Recuperação: Aumento bom, fazendo as séries com 30 seg de descanso certinho

Pump: Leve aumento

Vascularizaçao: Leve aumento

Disposição: Aumento bom

To gostando de ver, espero que amanha o treino seja melhor ainda.

[gustaks 9]

Bons ganhos cara,to fazendo um relato parecido,da uma acompanhada la..

[thiago1 5]

Bons ganhos cara,to fazendo um relato parecido,da uma acompanhada la..

Eu to acompanhando já desde o começo gustaks, vê meus posts lá haha

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Esperando a chuva parar agora, desde ontem chovendo -,-

Por enquanto os colaterais são dificuldade para dormir rapidamente e suor extremo.

[thiago1 5]

Dia 4: Peito / Tríceps / Ombro

Mais um dia com chuva o dia inteiro -.-, tive q ir de carro pra academia, fiquei esperando pra ver se dava uma parada mas não deu chance o dia inteiro...

Bom, treino de peito foi muito bom, aumentei carga inicial de 25kg pra 30kg cada lado no supino reto, e consegui as séries, fazia muito tempo q não pegava 30 kg cada lado no supino, só em 2010 quando eu pegava uns 37 por ai.. mas quando voltei tava pegando 20..

Supino inclinado fiz com 25kg, e voador com 45kg, aumentei as cargas nos 3 exercícios, foi muito boa a recuperação no treino de peito.

Treino de tríceps tbm foi proveitoso, conseguir aumentar carga de 13 pra 15 kg no testa, e no corda aumentei peso tbm, banco fiz com 25kg mas já fazia com esse peso.

Decepção foi com treino de ombro, parecia que não senti mais o efeito do jack, fui colocar 16 kg cada lado no desenvolvimento e não aguentei, tive q abaixar, elev lateral e frontal ok;

Gostei do treino hoje, tava com um pump incrível quando cheguei em casa, ia tirar uma foto pra postar aqui mas câmera tava sem bateria, então vou ficar devendo pros próximos dias...

Força: Muito bom

Recuperação: Aumento bom

Pump: Muito bom

Vascularizaçao: Tem deixa-do decepcionado, to esperando mais..

Disposição: Aumento bom

Os prós foi aumento de força que tive bom no começo, porém o jack perdeu um pouco do efeito no final do treino, acontece isso com vcs tbm? Usei 1 scoop hoje.

Edit: Bati os 76 kg na balança, vamo que vamo, to gostando de ver meu aumento de peso..

Eu sempre ficava estagnado nos 78 por aí, vamo ver se minha fascia muscular vai deixar estagnado nos 80 kg ou mais que isso, por enquanto to com objetivo de chegar aos 80 kg. Vamo que vamoo

Editado Janeiro 13, 2012 às 22:42 por thiago1

[thiago1 5]

Fui ver e a academia esse mês ta fechada nos sábados, aff =/

Bora acompanha ae galera :m

Editado Janeiro 16, 2012 às 18:50 por thiago1

[thiago1 5]

Dia 5: Costas / Bíceps / Antebraço

Meu deus! Que treino maravilhoso o de hoje;

Tirei duas fotos depois do treino, segue o link:

http://imageshack.us...dsc00721qm.jpg/

http://imageshack.us...dsc00724lg.jpg/

Treino de costas começou animal, fiz a paralela pra aquecer, depois fui pro pulley, fiz com 60kg a primeira série e as restantes com 55kg. Aumentei mais 5 kg em relação a semana passada, to tirando uma força absurda do além, meu deus! Na remada unilateral fiz com halteres de 30 kg, certinho com 30 seg de descanso, não sei pq, mas esse exercício é oq mais me faz suar, tinha q tirar o suor da cara toda hora pq tava irritando minha lente de contato.. aumentei carga no terra e na remada baixa tbm.

Aí veio o treino de bíceps, meu deus, que vascularização animal foi essa? Hoje eu senti pela primeira vez o efeito da vascularização do jack, q coisa linda.

Monte de gente olhando eu fazer exercício de bíceps hahaha, coisa linda

Só consegui fazer 1 exercício de antebraço pq não aguentava mais.. no final do treino eu encontrei uns amigos, fui comprimenta-los e não conseguia nem apertar a mão dos coitado HAHAHHA, meu antebraço tava com um pump maravilhoso, mal conseguia levanta o braço..terminei o treino com pensamento de dever cumprido, ainda mais que vi na balança que bati os 77kg =D

Cheguei em casa e tive que pedir pra minha mãe tirar minha camisa pq eu não tava conseguindo lol

Força: Excelente

Recuperação: Aumento bom

Pump: Excelente

Vascularizaçao: Muito bomm

Disposição: Aumento bom

Editado Janeiro 21, 2012 às 01:59 por thiago1

[Willyan Franco 2]

Thiago, algum efeito no estomago?

Começei o Jack3d hoje e to com uma sensação ruim.

[thiago1 5]

Thiago, algum efeito no estomago?

Começei o Jack3d hoje e to com uma sensação ruim.

Nada brother, nada forma do normal..

Eu comecei com 0,5 scoop pro estomago se acostumar com a substância pra não começar com nenhum tipo de colateral, talvez isso possa te ajudar

Tu ta tomando com quantos ml de água e quantos scoops?