Minha Academia Caseira

[cclm 533]

as vezes se for o caso, so colocar uma madeira de calco apoiada por algumas anilhas ja da uma firmeza nao? contando que ele esta com os pes no chao, o proprio peso da barra tambem vai ajudar a aumentar o atrito, so nao pode exagerar no angulo da cadeira pra nao escorregar

[3X3L3NC14 47]

Só um conselho,acho melhor,enquanto vc for usando isso ai como banco de supino reto/inclinado vc ir arranjando alguma coisa mais resistente e mais bem feita,pq vai chegar uma hora q as cadeiras não vão aguentar a carga.

Abraço.

[MichaelH 4]

as vezes se for o caso, so colocar uma madeira de calco apoiada por algumas anilhas ja da uma firmeza nao? contando que ele esta com os pes no chao, o proprio peso da barra tambem vai ajudar a aumentar o atrito, so nao pode exagerar no angulo da cadeira pra nao escorregar

Com certeza o peso do seu corpo com das anilhas da um certo equilibrio, e o angulo da cadeira é fundamental para nao cair tbm

Só um conselho,acho melhor,enquanto vc for usando isso ai como banco de supino reto/inclinado vc ir arranjando alguma coisa mais resistente e mais bem feita,pq vai chegar uma hora q as cadeiras não vão aguentar a carga.

Abraço.

Sim eu tou fazendo um banco inclinado ake de madeira vai fica muito show quando tiver pronto coloco imagens, abrass

[juniorzx 39]

Parabens brother muita criatividade.

abraço e bons ganhos ai

[adof 0]

Caramba mano!

Medão desse supino inclinado! Sorte sua que a barra é de madeira!

Você pode treinar panturrilhas segurando os halteres e utilizando algum degrau...Com essa criatividade não vai ser difícil inventar uma cadeira extensora/ mesa flexora também...

da hora!

Editado Janeiro 13, 2012 às 23:19 por adof

[Rainer Ferreira 0]

Mano tu é o GÊNIO das cadeiras... gostei do supino ali.. HAHAHA VALEU AI.

[migmatt 0]

Eu acho que ficaria mais facil pagar uma academia mesmo, euahuehae'

Mas cara, muita criatividade vc tem, parabens, ficou show.

[Kadosh 4]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , Supino Inclinado assacino kkkkkkkk , puxador lokao kk , em vez de amarrar anilhas amarrava um butijão de gás. 50kgs se não me engano fica mais fácil.

[Alex Viegas 0]

Véio, prefiro ficar na flexão que encarar essa cadeira na inércia.

O resto ficou muito bom, mesmo.

De boa, olhei denovo e fiquei descrente na sua coragem.

Tu realmente mete o inclinado naquela periculosidade ali?

[A w a Y 141]

po, nao entendi o motivo de zuera...aquele inclinado tem 4 apoios, pra mim o maior perigo está só no material que faz esses 4 apoios, que é madeira e tem perigo de quebrar

dá pra fazer uma prancha de madeira pra colocar na mesma posicao da cadeira, e com encaixes pro chao e pra muretinha, aí quero quer sair do lugar