Minha Academia Caseira

[MichaelH 4]

E ae galera, vou postar umas imagens aki da minha academia caseira,

sei que nao é la essas coisas mais tomara que possa ajudar alguns de

voceis.

ºA primeira imagen é dos equipamentos que eu uso, ai vou esplicando

pra que serve cada um deles.

ºBom para halteres eu uso akela mangueira com um arame por dentro

que é simples mais é melhor do que nada.

ºAi é so passar o arame por dentro das anilhas e amarrar.

ºAquela madeira eu uso como barra para fazer Rosca Direta, Inversa e ante braço

nas pontas tem uns grampos que eu fiz que prende para que o peso nao caia.

ºFica bem preso fazendo com que as anilhas nao balance nem caia.

ºA barra maior serve para fazer Supino reto e inclinado, como nao tenho

banco propio como na academia bolei um geito de fazer supino reto e

inclinado.

Na proxima imagem utilizei as cadeiras para poder fazer supino reto e

deu muito certo e tem até apoio para a barra. ;D

ºNessa imagem voceis vao ver que tem um espaço da primeira com as demais

cadeiras mais nao há nenhum incomodo, e as cadeiras que estao juntas

o encosto delas tem que ficar dakele jeito para que se colocar os pesos

elas nao fexarem, mais da pra fazer muito bem.

.

ºCom a cadeira da tambem para usar como banco inclinado, pra mim

nao é desconfortavel, e se se a cadeira for resistente como essa nao

tera o perigo de quebrar, aquelas soldadas quebra facil.

ºE tem esse outro que so é necessario uma carretilha e uma corda

serve para malhar Costas (utilizo a barra grande) e Triceps (barra

pequena e mangueira).

ºBom a mangueira eu uso ela para malhar triceps no lugar da cordinha

ela é boa pra usar no lugar da corda.

Bom sao so esses que tenho por enquanto, estou vendo um jeito de

fazer alguns equipamentos para perna com uma maneira mais prática

das que existem no fórun assim que eu conseguir acho que nao vai

demorar vou postar aki para compartinhar com vcs tbm, qualquer

coisa comente vlw.

[PsyH 1]

gostei....

bem bolado e simples ... assim mostra q quem quer faz.

[3X3L3NC14 47]

Putz mano,tu tem uma criatividade do caralho,nunca q eu ia pensar em usar cadeiras como banco inclinado,nuss SHAUHSA

Só uma pergunta,como tu fez aqueles grampos para prender as anilhas na barra? achei legal,ficou bem parecido com presilhas.

Abraço.

[piroksmo 7]

Manolo, meio arriscado seu supino inclinado... por acaso se a cadeira resvalar onde a barra vai parar? UASHEUASHEAUSH cuidado ai.

[MichaelH 4]

Putz mano,tu tem uma criatividade do caralho,nunca q eu ia pensar em usar cadeiras como banco inclinado,nuss SHAUHSA

Só uma pergunta,como tu fez aqueles grampos para prender as anilhas na barra? achei legal,ficou bem parecido com presilhas.

Abraço.

vlw, mais kra é muito facil fazer se eu tivesse visto os tropicos antes e visto que estavao com duvidas teria feito uma video aula para encinar, mais amanha eu crio o tropico encinando ok. abrass

[3X3L3NC14 47]

O Inclinado tbm achei uma ideia meio doida,mais o resto,achei legal.

[MichaelH 4]

Manolo, meio arriscado seu supino inclinado... por acaso se a cadeira resvalar onde a barra vai parar? UASHEUASHEAUSH cuidado ai.

com certeza shauhsauh, eu costumo amarrar as cadeiras para evitar isso mais eu so arrumei para tirar as fotos msm, mais vlw abrass

O Inclinado tbm achei uma ideia meio doida,mais o resto,achei legal.

Como o piso aki ainda ta no cimento ela nao escorrega sendo que eu sento corretamente na cadeira colocando as pernas do jeito certo pq se sentar com as pernas abetas ela vai empinar com certeza. ;D vlw

[Visitante usuario_deletado17]

Parabéns criativo demais.

Tbm tenho q me virar aki em casa, eu uso uma tábua na parede pra fazer inclinado.

Coloco uma ponta no chão e a outra em cima de um murinho igual esse q vc apoia a cadeira.

[PauloEgídio 35]

Esse inclinado ai é TENSO brother!

UAHUAHAUHA

[S.u.b.l.i.m.e 10]

INclinado seria legal se desse pra cimentar ali nos pes da cadeira , ia ficar show !