Avaliação De Treino Abcd

[Drake 21]

Panturrilha e perna no mesmo dia, cara. Você não vai fazer nenhum composto que exige de panturrilha e não precisa de mais que 2 exercícios pro grupamento.

[Vinicius C. 75]

Panturrilha e perna no mesmo dia, cara. Você não vai fazer nenhum composto que exige de panturrilha e não precisa de mais que 2 exercícios pro grupamento.

Então, é isso mesmo, no dia B eu vou treinar perna, incluindo panturrilha, e no dia D vou treinar só a panturrilha

[Drake 21]

Então, é isso mesmo, no dia B eu vou treinar perna, incluindo panturrilha, e no dia D vou treinar só a panturrilha

Pode ser. Mas só toma cuidado com o overtraining. Se acontecer, já sabe que o culpado é a divisão do seu treino.

[Vinicius C. 75]

Pode ser. Mas só toma cuidado com o overtraining. Se acontecer, já sabe que o culpado é a divisão do seu treino.

Podexa, eu dei uma mudada no treino, coloquei certinho la no meu diario, depois se quizer da uma olhada por lá

Abraços

[Bring The Bam 0]

Aprende os levantamentos básicos e se foca neles: Supino, desenvolvimento, agachamento e terra.

Daqui um ano, começa com isso tudo aí que você escreveu, pelo menos você vai ter experiência suficiente pra estruturar melhor e cortar as baboseiras.