[Falta de Pesquisa]Abdominais !

[edufbg]

eu tenho 15 anos e faço musculação de segunda a sexta e natação de terça e quinta

e queria deixar o abdomen definido com gomos e talz ...

so que na academia eu faço abdominais todos os dias de segunda a sexta

faço 10 x 25 , mas eu dei uma pesquisada e vi que o abdomen precisa de descanso e queria saber os melhores dias para eu fazer abdominais e se essa serie está certa

não uso suplemento ( tenho uma alimentação saudável )

vlw

[SR SMITH]

falta de pesquisa, reportado!