[Falta de Pesquisa]Pego Pesado Nos Treinos E Não Vejo Resultado

[enebt 2372]

vc ta certo to errando na dieta rsrrs, nem vou posta ela aqui pq vou passar vergonha

conheço

melhor postar seu treino COMPLETO, não só pernas na área correta pra avaliarem por completo

e fazer uma dieta boa que dieta é muito importante, faça uma pesquisa no fórum e crie um topico na area nutrição

[souza_ludmila 0]

se está tão ruim assim, pesquise na área de nutrição, e monte uma para avaliarmos.

ok...vou montar, obrigada!

melhor postar seu treino COMPLETO, não só pernas na área correta pra avaliarem por completo

e fazer uma dieta boa que dieta é muito importante, faça uma pesquisa no fórum e crie um topico na area nutrição

vou postar, aí vc me fala onde ta o erro, ta? obrigada ;-)

[Awron33 0]

Cuidado também pra ver se não está treinando perna todo dia...conheço muitas mulheres que fazem isso

[souza_ludmila 0]

Cuidado também pra ver se não está treinando perna todo dia...conheço muitas mulheres que fazem isso

pior q não...treino perna 2x por semana (seg. e quarta)