Ajuda Com Uso De Suplementos.

[R3D Bull 0]

Por enquanto tá de boa, apenas sinto o corpo MUITO cansado apos os treinos, e fico ligadao, acordo cedo e nao durmo mais, alimentaçao - diminuiu MUITO meu apetite... cortei refri e tudo mais de porcariadas... vamos ver

[The Shadow 40]

Bem, a minha dúvida é parecida.

Tomo: BCAA 15min antes de treinar e dextrose e Whey após malhar.

Gostaria de saber tb, se comprando um suplemento de óleo de alho e albumina, como encaixar eles na suplementação ?

Malho a pouco mais de 1 mês.

Com um mês de treino você nem precisaria de suplementos....só com uma boa dieta já bastaria.

[Sinnho 0]

Tomo 2 Cap. de BCAA no pré.

No pós tomo, Dextrose+whey+2 cap. de BCAA

Antes de durmir um polivitaminico tipo centrum.

Mês q vem compro Albumina, Creatina e Óleo de Alho. Onde encaixo esses 3 ?

[ticotico 45]

- primeiro que o BCAA não vai adiantar nada! já tem um tópico sobre isto aqui!

- mantenha o centrum,

- compre oleo de peixe (e não de alho) e tome antes de dormir + albumina

- creatina toma junto com dextrose + Whey!

Faltou pesquisa colega!

Tomo 2 Cap. de BCAA no pré.

No pós tomo, Dextrose+whey+2 cap. de BCAA

Antes de durmir um polivitaminico tipo centrum.

Mês q vem compro Albumina, Creatina e Óleo de Alho. Onde encaixo esses 3 ?

- primeiro que o BCAA não vai adiantar nada! já tem um tópico sobre isto aqui!

- mantenha o centrum,

- compre oleo de peixe (e não de alho) e tome antes de dormir + albumina

- creatina toma junto com dextrose + Whey!

Faltou pesquisa colega!

Editado Janeiro 12, 2012 às 11:38 por ticotico

[Sinnho 0]

- primeiro que o BCAA não vai adiantar nada! já tem um tópico sobre isto aqui!

- mantenha o centrum,

- compre oleo de peixe (e não de alho) e tome antes de dormir + albumina

- creatina toma junto com dextrose + Whey!

Faltou pesquisa colega!

- primeiro que o BCAA não vai adiantar nada! já tem um tópico sobre isto aqui!

- mantenha o centrum,

- compre oleo de peixe (e não de alho) e tome antes de dormir + albumina

- creatina toma junto com dextrose + Whey!

Faltou pesquisa colega!

Valew man pela resposta, sobre o BCAA, só falei o q fazia parte dos suplementos q tomo e onde encaixar os q vou comprar, mas de qualquer forma, obrigado pelo toque.

[JTCARDOSO 8]

Bom galera é o seguinte, irei tomar OXYELITE, com YOK3d e HEMORAGE, ou Jack3d ou 1M.R, tenho estes pré treinos...

Pós treino - Whey + albumina ,

e a minha duvida é:

essa combinaçao de suplementos será muito alta ??

Seria bom eu tomar no primeiro mes apenas o OXYELITE para perder BF, ou posso toma-lo acompanhado de yok e hemorage, jack ou 1m.r??

No caso eu teria mais disposiçao para o treino com os pré treinos e yok e perdendo gorduras com o oxyelite... correto??

Enfim, tomei uma caps de oxy 40 mins antes da refeiçao, yok 1 hr e meia antes do treino e 1.m.r 35 mins antes do treino, colaterais de boa, treinei monstruosamente, e dps do whey aqui irei tomar a outra capsula de oxyelite

Amanha ocmeço com 2 logo pela manha, e 1 apos 8 horas, que dara mais ou menos 30 mins antes do meu treino....

Cara, na boa: Você pediu orientação se deveria tomar essa porrada de estimulantes juntos. A galera falou que era muito pra tomar de uma vez só ( o que eu também acho) e mesmo assim você está tomando.

Então por que criar o tópico? Deveria ter criado nos Relatos.

[Sinnho 0]

Tenho uma dúvida, tomo BCAA pré e tomo dex+whey pós treino, e pela manhã em jejum e antes de durmir Albumina. Onde eu poderia encaixar o Xtend ?