Especial Alongamento.

[Ruan.90 20]

http://menshealth.abril.com.br/fitness/conteudo_397038.shtml

[pires 0]

Cool! bom pra quem ta começando, faço todos antes do treino.

[gpresott 63]

Pra quem ta começando agora realmente é bom dar uma lida...

mas desde quando o alongamento proporciona força?

O treinamento de força trabalha concentricamente e com alta carga de intensidade lática; o alongamento trabalha as fibras no seu sentido longitudinal, atingindo sobremaneira a mobilidade articular e extensibilidade dos tendões e ligamentos... Ou seja, não tem nada a ver uma coisa com a outra.

[Yurinhuw 0]

=D mas esta legal a matéria!