digaumss 0 Postado Janeiro 2, 2009 às 15:54 Postado Janeiro 2, 2009 às 15:54 meu treino é ABCD Seg---A---Peito e Ombro---------------4 de peito + 2 de ombro Ter----B---Costas e Trapezio----------4 de costas + 2 de trapezio Qua---FOLGA Qui---C---Pernas------------------------3 de coxa + 2 de quadril + 2 de panturrilha Sex---D---Biceps Triceps---------------3 de triceps + 3 de biceps Onde eu colacaria exercicios de Antibraco? na sexta ? ou nao eh necessario?
gmpower 0 Postado Janeiro 2, 2009 às 15:59 Postado Janeiro 2, 2009 às 15:59 ponhe ele na aterça e na sexta... da proxima vez pesquise...
LeandroTwin 2091 Postado Janeiro 2, 2009 às 16:01 Postado Janeiro 2, 2009 às 16:01 Era só olhar no blog: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/01/01...ra-o-antebraco/
pires 0 Postado Janeiro 2, 2009 às 16:03 Postado Janeiro 2, 2009 às 16:03 Era só olhar no blog: [2] http://www.hipertrofia.org/blog/2009/01/01...ra-o-antebraco/
Hemogenin 1 Postado Janeiro 2, 2009 às 18:45 Postado Janeiro 2, 2009 às 18:45 sua duvida ja foi respondida poderia ter pesquisado http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;hl=Antebraço
Administrador Hipertrofia.org 1701 Postado Janeiro 2, 2009 às 19:04 Administrador Postado Janeiro 2, 2009 às 19:04 Tópico fechado por infringir as regras do fórum.
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