Geofjb Postado Janeiro 10, 2012 às 00:38 Postado Janeiro 10, 2012 às 00:38 Bom galera depois de pesquisar bastante aqui pelo forum, irei começar o meu primeiro ciclo, e será com M-Drol, será feito na forma "básica" 1-2-2... TPC: 1-14 (40 mg Tamoxifeno) 15-30 (20 mg Tamoxifeno) 1-30 (2g T.T, divididos em comp de 500mg) Já sei do uso do Dostinex em caso de sensibilidade, e da taurina em caso de dores na lombar...irei postar fotos no final de cada semana... Estou de férias então estou acordando tarde, e no caso não estou tomando café...acordo na hora do almoço e vou tentar seguir da melhor forma possível... Malho desde novo, porém nada sério, estou há 1 ano sem dar intervalos... tenho 1,70 75kg, meu objetivo é chegar nos 80kg... Dieta 12h Almoço Arroz Feijão Carne Assada ou frango Ovo Cozido Banana 4 Comp de Óleo de peixe 15h Lanche 1 Pão Integral Atum 300 ml de Iorgurt 17h Pré Treino 2-3 Bananas 2-3 Ovos Cozidos Média de 4g de bcaa 1 Comp de Cafeína 18h 30 Pós Treino Whey Malto Média de 4g de bcaa 19h Pós Treino Sólido (Janta) Basicamente mesma coisa do almoço 22h Lanche 2 Pão Integral Peito de Peru ou Atum Queijo Branco 300 ml de Iorgurt 4 Comp de Óleo de Peixe 01h Ceia Albumina com Clight
TiiH Postado Janeiro 10, 2012 às 16:10 Postado Janeiro 10, 2012 às 16:10 Acompanhando aqui amigo, comecei ontem meu primeiro ciclo ( e provavelmente único ), e tbm é com M-drol.
Geofjb Postado Janeiro 10, 2012 às 18:58 Autor Postado Janeiro 10, 2012 às 18:58 Bom galera, peguei meu m-drol hoje, veio lacrado bunitinho e pa...e estou mandando meu 1 comprimido hoje, vou malhar mais tarde e se der coloco algo sobre... Vlw por acompanhar brother, vai relatando ai tbm pra ver os ganhos e colaterais, abraços
Geofjb Postado Janeiro 10, 2012 às 23:27 Autor Postado Janeiro 10, 2012 às 23:27 Bom vou relatar aqui o meu 1 dia, acredito q o M-drol n tenha feito nenhum efeito ainda, só me senti um pouco cansado hj, mas acredito q tenha sido pelo meu dia q foi meu corrido, n aumentei nenhuma carga, mas foi mais "dificil" completar alguns exercicios, tô me alimentando da melhor forma, e o único problema pra mim tem sido beber água, pois n tenho mt esse hábito...segue ai galera abcs
TiiH Postado Janeiro 11, 2012 às 10:28 Postado Janeiro 11, 2012 às 10:28 Massa brotheer, hj vou tomar meu 3°, e pela sua foto acho que temos o mesmo fisico, tenho 1,71 75kg e quero chegar a 80kg tbm, ainda nao senti diferença, só um cansaço anormal, nao aumentei carga nenhuma ainda, água to bebendo 5 litros entre 8h as 18h ( horario do trabalho ) nao deu nenhum colateral ainda apesar desse cansaço excessivo. Vamos ver como vai ser o treino hoje ^^
Fabricius Postado Janeiro 11, 2012 às 15:26 Postado Janeiro 11, 2012 às 15:26 Acompanhando...E seu BF% quanto está cara?
Leonardo Aiton Postado Janeiro 11, 2012 às 16:43 Postado Janeiro 11, 2012 às 16:43 To acompanhando tmb e quero fazer um ciclo mas vo esperar chegar porumenos aos 20 anos xD
Geofjb Postado Janeiro 11, 2012 às 22:50 Autor Postado Janeiro 11, 2012 às 22:50 TiiH Opa brother, então estamos juntos nessa jornada rs, porra 5L só nesse intervalo? queria conseguir fzr isso... Fabricius Então bro, n tenho nem ideia de quanto seja meu BF, no final do ciclo irei fzr uma avaliação completa, e no final da semana irei postar fotos... Leonardo Aiton Vlw por acompanhar brother, e também acho q antes d qlqr ciclo tem q ter pelo menos uns 20-21 anos... Então galera hoje é meu 2 dia do ciclo, mandei a capsula logo após o almoço, e por enquanto n tive nenhum tipo d colateral, hoje meu treino rendeu bem melhor q ontem, só senti q estou suando mt, pode ser psicologico pois ainda estou no 2 dia, to tentando me alimentar da melhor forma possível e beber bastante água q está sendo dificil como ja havia comentado pois n é d costume...segue relato vlw qm ta acompanhando abraços...
TiiH Postado Janeiro 12, 2012 às 10:18 Postado Janeiro 12, 2012 às 10:18 (editado) Geofjb, poisé manolo tb passo o dia quase todo indo no banheiro fazer xixi rsrs Daqui apouco vou tomar o 4° estou fazendo 1-1-2-2 ontem senti um colateral, dores no lombar, mas hoje ja ta de boas, se continuar tomarei providencias Ainda nao senti nenhum efeito, apesar que ontem anoite me deu um fome monstra. Editado Janeiro 12, 2012 às 10:32 por TiiH
Geofjb Postado Janeiro 12, 2012 às 23:50 Autor Postado Janeiro 12, 2012 às 23:50 TiiH É brother, eu to levantando pela madru pra ir no banheiro é foda isso rs, tu n acha melhor fzr o 1-2-2? Segue aqui galera meu 3 dia e o 3 comp, antes de ir malhar estava deitado e senti um incomodo na lombar nd mt sério, caso aumente já irei providenciar a taurina...hoje meu treino rendeu d+ senti um aumento d força e aumentei todas as cargas e ainda estava com disposição n foi mt coisa porem senti diferença, tbm n sei se é psicologico já q estou apenas no 3 dia né...estou com uma dúvida, eu fazia tipo um aquecimento antes d ir malhar já q minha academia era 30 min da minha ksa então no caso eram 30 min pra ir e 30 min pra voltar...essa eu n faço isso pois a academia é mais próximo, será q tem problema eu mandar um AEJ 3x por semana 40 minutinhos? acompanha ai galera....abraços
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