Diário Do Esquimó - Lg + Iifym (Clean Bulk)

[RTiago 307]

esse fe rato é um mala mesmo asuhsauhsauhsa

porra esquimo e essas espinhas nas costas ai!? quer enganar quemm mano?

abre o jogo logo !

HAUHAUHUAHUHAU

Isso aí é mal de família ... minha mãe tem 50 anos e as costas dela são desse jeito também.

Nas fotos nem da para ver tanto, mas tenho um pouco nos braços também.

[Lucy Jones 6]

valeu!!! vou tentar baixar o programa em casa (aqui é bloqueado!)

[RTiago 307]

valeu!!! vou tentar baixar o programa em casa (aqui é bloqueado!)

Beleza, o Médsyn é uma mão na roda, calcula facilmente para quem tem o adipômetro.

dieta sem emoção? que belo prato cara!!! e a sobremesa? mara! Tudo isso ai é o que como em um dia, rs...

Viu mimis, contando dinheiro na frente de pobre descaradamente!

bjão! bom almoço e coma uma paçoca por mim!

Pode deixar, comi uma porção de paçocas e sonhos de valsa em homenagem a você e a Mimis !! HAUHAUHAUH

@ topic

Hoje foi rest day, sem treino algum.

Dieta 100% nos macros.

[Aless 4675]

Tiago, tem como calcular o percentual de gordura de uma pessoa pra mim, utilizando o teu programa?

Peso(kg): 78.4 Estatura(m): 1.87

Tríceps 5.8 Subescapular 10.1 Peitoral 9.0 Axilar 5.7 Suprailíaca 9.5 Abdominal 16.1 Coxa 5.7 Perna 3.9

[RTiago 307]

Você sabe a dobra bicipal Aless? Tá faltando só essa.

[Aless 4675]

Nao... mas joga 5.0, ela deve ser pouco menor que triceps...

[RTiago 307]

Está aí o resultado Aless.

Tem certeza que essas medidas estão certas? A dobra abdominal é a mesma da minha, e as da coxa, axilar e panturrilhas são umas 3 vezes menores.

[Aless 4675]

Sim, estao certas, esse eh o cara que eu tenho que ficar mais magro pra ganhar uma caixa de cerveja.

Tem como me dizer apenas o percentual? Imagem bloqueada

[RTiago 307]

BF: 7,86%

Peso: 78,4kg

Massa magra: 72,24kg

Gordura: 6,16kg

[Aless 4675]

BF: 7,86%

Peso: 78,4kg

Massa magra: 72,24kg

Gordura: 6,16kg

Beleza, esses aqui sao os dados que eu tenho, usando aquele teste da minha academia:

S.D.C. 65.8

Densidade Corporal 1.079

% de gordura 8.7

Peso gordo 6.8

M.C.M. 71.6

%G Ideal 16.0

Peso ideal 85.2

Como eu esperava, o teu teste da um BF mais baixo. Esse cara eh bem magro, sempre foi super magro e esta na academia uns 2 anos para ganhar coisa de 3Kg, e eh dele que eu tenho que ganhar