Diário Do Esquimó - Lg + Iifym (Clean Bulk)

[Mimis 23]

Panturrilha é um músculo froids.

Tem gente que não treinar e tem pantu de 45 cms Oo Tinha um cara que vendia picolé (que eu comia uns 10 num dia quando tava lá haha) pra minha vó que andava o dia inteiro de bike, o velho devia ter uns 45~47 de pantu fácil, e era definida. Era barrigudo, então tinha caloria excedente na dieta.

Ahhhhhhhhh a minha tem 40cm e eu morro de raiva... tá com 13,5 mm de dobra cutanea e aí nada do músculo aparecer... Mas eu tenho fé que com um Bf de 10 11% ele vai dar sinal de vida

Estranho né?! Meu pai é obeso (tem 1,75m e 100kg), e tem panturrilha de atleta !!

É esquisito, ele tem uma panturrilha grande (chuto uns 45cm), e bem definida, mas é a ÚNICA parte definida do corpo dele. Ele costuma andar bastante, por recomendação médica (pelo peso e pressão alta), então não sei se isso ajuda.

Acho que panturrilha é genética... tem uma foto minha de bebe que diz tudo... a forma das pantus são iguaizinhas as de hj... na real eram mais gordas naquela época hehehe

minha namorada também... tem uma panturrilha enorme.. eu não entendo

e ela não chega a ser obesa.. é esbelta

ela fez balet até os 9 anos, e agora só joga volei

Mas o músculo é bem evidente ou é enorme de grossa só? Esbelta é ótima! hahahaha Editado Julho 15, 2012 às 03:28 por Mimis

[Saintgraal 3462]

Mas o músculo é bem evidente ou é enorme de grossa só? Esbelta é ótima! hahahaha

é enorme, não é evidente.. é uma bola

me dá medo, as calças jeans nela ficam bem justas na panturrilha, é bonito de ver

[RTiago 307]

boa cara.. isso ae, segue firmao nos lixos mirrados!

Lixo naqueles níveis antigos... nunca mais !!

RTiago

Dia do lixo pequeno é sofrivel,eu to me controlando, mas agora que consegui creme de amendoim (amendocrem) dias melhores virão hehe, vi que vc e o FRT tão nessas tbm! E ainda um dia faço essa torta alemã hahaha....doce de leite com chocolate é divino

obs: era fã das tuas lixadas masters

bora secar e força

bjs

Torta alemã é uma delícia, fácil de fazer, e bem barata ... pena que uma fatia pequena (100g) tem 400 calorias (e + ou - 30g de carbs, e 30g de gordura).

Já fui em 4 diários, e só falam de comida q não posso comer. Vou entrar em parafuso...

E no pós treino mande pão com manteiga. Seguirá as normas da Anvisa...

HAHUHAUHAUHAUAH

É foda né?! Eu ainda estou querendo dar uma voadora no Aless por ficar postando aqueles pratos...

Ahhhhhhhhh a minha tem 40cm e eu morro de raiva... tá com 13,5 mm de dobra cutanea e aí nada do músculo aparecer... Mas eu tenho fé que com um Bf de 10 11% ele vai dar sinal de vida

Acho que panturrilha é genética... tem uma foto minha de bebe que diz tudo... a forma das pantus são iguaizinhas as de hj... na real eram mais gordas naquela época hehehe

Mas o músculo é bem evidente ou é enorme de grossa só? Esbelta é ótima! hahahaha

é enorme, não é evidente.. é uma bola

me dá medo, as calças jeans nela ficam bem justas na panturrilha, é bonito de ver

Panturrilha é mais genética mesmo, conheço gente que não faz nada e tem panturrilhas enormes. Outros (como eu ) tem panturrilhinhas finas de da dó ...

@topic

Hoje fiz mais uma avaliação física, atualmente meu BF está em 12,8%, rumo a 8%, pois a gordura ainda me incomoda, apesar de já ter melhorado 100.000.000%.

Também sei que só vou ficar definido mesmo no próximo cutting, depois de belo clean bulk em que vou ganhar uma boa massa.

Avaliações:

08/janeiro/2012:

26/maio/2012:

15/julho/2012:

Fotos:

26/fevereiro/2012:

17/junho/2012:

15/julho/2012:

Medidas:

Achei que não tinha perdido muita coisa no último mês, mas pelas fotos e medidas parece ter dado mais uma secadinha sim.

Como o foco e dedicação para esse cutting estão 100%... logo mais eu termino ele.

Hoje será dia do lixo, mas sem exagero algum.

Imagens atualizadas na primeira página do diário.

[orquidea 9]

Ei RTiago tá secando legal! dá pra ver muita diferença na barriga e na parte ali das bordas das costas, o processo é lento mas recompensa mesmo! parabéns pelos resultados e segue firme nessa dieta!

Obs: nesses dias do lixo controlados, como vc faz? encaixa nos macros ou sobe um pouco as kcals e não conta nada?

bjs

[RTiago 307]

Ei RTiago tá secando legal! dá pra ver muita diferença na barriga e na parte ali das bordas das costas, o processo é lento mas recompensa mesmo! parabéns pelos resultados e segue firme nessa dieta!

Obs: nesses dias do lixo controlados, como vc faz? encaixa nos macros ou sobe um pouco as kcals e não conta nada?

bjs

Obrigado.

Nos dias do lixo não conto macros nem calorias. Apenas como bastante proteína, e não como além da conta.

Como só para matar a vontade de certos alimentos, e sair da rotina da dieta, nada de comer até ficar cheio.

[Mimis 23]

é enorme, não é evidente.. é uma bola

me dá medo, as calças jeans nela ficam bem justas na panturrilha, é bonito de ver

hahaha

E pra comprar bota de montaria? Quanta dificuldade!

E ela gosta? Eu odeio... mas agora to achando que vou conseguir um resultado satisfatório... Tbm né! Atingindo minha meta (bf de 10 - 11%) não aparecer algo de definição lá, desisto...

Thiago...

Ontem li teu diário quase todo...

Morri de rir com as histórias das tuas colegas de trabalho!

e me assustei com o tamanho dos teus pratos hahaha

Bjo e sorte!

Editado Julho 16, 2012 às 19:47 por Mimis

[Saintgraal 3462]

hahaha

E pra comprar bota de montaria? Quanta dificuldade!

E ela gosta? Eu odeio... mas agora to achando que vou conseguir um resultado satisfatório... Tbm né! Atingindo minha meta (bf de 10 - 11%) não aparecer algo de definição lá, desisto...

ela ama rodeios e montaria.... o ziper da bota não fecha inteiro... é sinistrão..

ja eu odeio rodeio HEAUUAEHEA

Tiago, segue firme na luta, tá secando legal... e esqueça os lixo~es de 10mil pra cima... n máx do máx 5000 ok?

abraço!

[Mimis 23]

ela ama rodeios e montaria.... o ziper da bota não fecha inteiro... é sinistrão..

ja eu odeio rodeio HEAUUAEHEA

abraço!

Não!!! ela gosta da mega pantu dela? rssss

[Saintgraal 3462]

Não!!! ela gosta da mega pantu dela? rssss

AEHUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHAEUHEA

perdão

ela gosta sim, fica toda se achando

[Mimis 23]

AEHUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHAEUHEA

perdão

ela gosta sim, fica toda se achando

hhahahaha que ótimo!

Boa evolução tiago!

bom domingo!