Diário Do Esquimó - Lg + Iifym (Clean Bulk)

[Matheus_ 309]

Cara, quanto fica o batimento cardíqco de vocês no rePouso, quando estao no jejum? O meu fica muito baixo, da até medo!

normal cara

não vou usar o meu como medição pq to usando clembuterol, ultima vez que tentei medir ficou em 110

lol

[RTiago 307]

Não só segura, como é capaz de ganhar ! ! ! !

Pelo menos se o isotônico for do bom... podia também mandar um gatorade para definição para dar uma secada, e crescer mais seco. rsrs

Cachinho de uva então, comida indispensável para qualquer fisiculturista ... não espalha para ninguém, mas ouvi dizer que esse era o segredo do Ronnie Coleman, abafa o caso!

Editado Maio 8, 2012 às 23:28 por RTiago

[Visitante usuario_deletado23233]

Se eu tomar o gatorade com 30 ml de stano, qto tempo posso levar pra secsr e ao mesmo tempo perder BF?

[RTiago 307]

Com um gatorade do bom acho que em umas 3 semanas você vai de 25% de BF, para uns 4%.

Adiciona um suco da baleinha aí, que você seca em no máximo duas semanas. NO MÁXIMO ! ! !

[Visitante usuario_deletado23233]

Suco de baleinha rendia 20 pos-treino...pena q veio o marketing da malto + whey e contaminou.nossos jovens

[2drafael 106]

Tá errado fe rato! Po, um caxinho só depois do treino? E AEJ? Vai catabolizar. Bota 1 caxo de uva antes do treino e um depois com o Powerade. Ai sim vai cresce seco demais!

[GuitarndIron 78]

Pós-treino do fe rato:

Alguém lembra disso?

[2drafael 106]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu lembro. Desenterrou essa ein

[Visitante usuario_deletado23233]

Na onde treinava a mania era tomar aqueles energéticos de litro, pre-pos-intra treino, uma pausa entre as séries um gole de energético.. ..

Se esses caras virem.vcs com isotonicos vao pensr: "aff amadores"

[RTiago 307]

Pô GuitarnIron, essa você desenterrou héin?! Lembro disso, pegava um sempre no recreio da escola, era minha sobremesa da época.

@topis

Essa noite não dormi muito bem, então meio cansado. Apesar disso o treino rendeu bem, tomei cuidado com o dorsal, mas consegui aumentar os pesos nos bíceps em relação a semana passada.

Rosca dieta fiz com 14kg de cada + a barra. Fiz com a barra de 12kgs, então deu 40kg totais no rosca.

No Deadlift aumentei 4kgs e tomei bastante cuidado, e no restante continuei no mesmo peso.

O treino ficou assim:

Back/Bis

Todos os exercícios com 3 sets, e repetições entre 5-8:

Deadlift

Rows

Front Pulldown

Biceps Curls

Amanhã vai ser rest day, vou aproveitar para ir comprar o presente da minha mãe. E o aniversário dela é dia 21/maio também, já vou comprar dois logo e aguardar um para o aniversário.

Alguma sugestão do que comprar aí? Tô sem idéias...

Editado Maio 9, 2012 às 20:06 por RTiago