Diário Do Esquimó - Lg + Iifym (Clean Bulk)

[GuitarndIron 78]

Que isso, tá faltando proteína aí!

[RTiago 307]

A proteína eu comi separado, minha mãe que fez.

Olha a foto dela preparando a refeição:

[GuitarndIron 78]

Agora sim, acho que chega nas 2g pro quilo.

Só não esquece de dar as sobras pro Harold!

[RTiago 307]

Blz. Harold tá em forma agora:

Ainda bem, porque ela já foi bem obeso:

[GuitarndIron 78]

HUAHUAHUAUHHUAHUA, o Pinguim foi a maior fonte de pesadelos da minha infância

[RTiago 307]

Algo que arrepiava até o meu último fio de cabelo quando eu era pequeno era a música do Arquivo X.

http://www.youtube.com/watch?v=JDZBgHBHQT8

Escutar essa música de noite vendo x files, depois que meus pais já tinham dormido era tenso ! ! ! !

Editado Março 14, 2012 às 02:34 por RTiago

[GuitarndIron 78]

Sinistra a música, só não é mais do que jogar Resident Evil pra PlayStation 1 durante a madrugada. Tenso.

[RTiago 307]

Sinistra a música, só não é mais do que jogar Resident Evil pra PlayStation 1 durante a madrugada. Tenso.

Será??? Meu filho tu não tem noção do que é ter 8 anos, estar sentado na sala escura (la pela 23~24hs), quando seus pais já dormiram, e começar a ouvir essa música. Para logo em seguida ver um episódio onde um garoto de 8 anos volta para casa após ter desaparecido misteriosamente por 20 anos. Todo mundo achando que o garoto estava morto... e SURPRESA ele realmente estava ! ! ! TENSISSÍMO ! ! ! A volta para o meu quarto era uma verdadeira odisséia... bons tempos!

O treino hoje ficou assim:

0:05:00 || 6km/h (General Warm Up)

Leg Extensions (Extensora) - Drop set:

30, 20 e 15 kg x 6-6-6 reps

30, 20 e 15 kg x 6-6-6 reps

30, 20 e 15 kg x 6-6-6 reps

30, 20 e 15 kg x 6-6-6 reps

Leg Press Unilateral:

40 kg + peso da máquina x 6-8 reps

40 kg + peso da máquina x 6-8 reps

40 kg + peso da máquina x 6-8 reps

40 kg + peso da máquina x 6-8 reps

Leg Press:

140 kg + peso da máquina x 6-8 reps

160 kg + peso da máquina x 6-8 reps

Smith Squat (Agachamento Smith):

60 kg x 6-8 reps

60 kg x 6-8 reps

Stiff

40 kg x 6 reps

40 kg x 6 reps

40 kg x 6 reps

40 kg x 6 reps

PS: To com um preguiça do caramba, mas o jeito é ir para aula né?! Já faltei as duas primeiras semanas e semana passada (já foram 3 faltas, só posso ter 5 rsrs).

Pelo menos só falta uma matéria, aula só na quarta das 19:00hrs às 20:40hrs.

EDIT: Acabei nem indo na aula. A companhia de ônibus mudou os horários de novo sem avisar, o ônibus que pego para ir para a faculdade só passa às 18:25hrs agora. Se fosse até o terminal e pegasse outro ia demorar, chegaria lá pelas 20:10~20:20hrs. Com a aula indo até às 20:40hrs nem compensa. Tenho que tomar cuidado com essas faltas, só posso ter mais uma. Não vou faltar mais esse semestre!

Editado Março 14, 2012 às 22:40 por RTiago

[RTiago 307]

Hoje foi rest day não treinei.

Estava com vontade de comer algumas coisas hoje, então fiz um dia do lixo bem moderado. Apesar disso, comi bastante proteína e não exagerei. Devo ter comido umas 1200 calorias na primeira refeição, na janta vou mandar mais umas 800.

Aconteceu um negócio meio sinistro comigo hoje. Como vocês viram nessa página a música do Arquivo X era algo que me arrepiava até a alma quando criança. Para nível de nostalgia resolvi ver esse episódio que tinha falado para o GuitarndIron (do garoto que reaparece após 20 anos). Bom, a música ainda tem o efeito de me arrepiar todinho, e vi o episódio até o final. Detalhe: Aqui escureu mais cedo, pois o tempo fechou e está caindo uma chuva do cão. Vi no escuro total!

Bom, após ver o episódio foi a cozinha fazer comida, e estou sozinho em casa. Tava na pia lavando a panela, de repente sinto alguém de cutucar (sabe quando alguém te cutuca duas vezes para chamar sua atenção). Achei que era minha mãe que tinha chegado (estava ouvindo mp4 e ela geralmente chama minha atenção assim), mas não tinha ninguém. Continuei lavando a panela com o mp4 desligado (no maior medo depois de ver o episódio do garotinho fantasma), aí tive a impressão de escutar alguém falar meu nome. Novamente virei e não tinha ninguém.

Bom, isso foi na cozinha. Estou agora no meu quarto no maior medo do mundo e quase me sujando ! ! ! Parei de lavar a panela, e agora estou esperando um dos meus pais chegarem em casa para ter coragem de voltar a cozinha fazer meu pos treino de amanhã. rsrs

O pior é que é verdade, senti alguém me cutucar duas vezes e chamar meu nome, isso num escuro do cão, com uma verdadeira tempestade lá de fora, e eu aqui sozinho. Um conselho, se viram arquivo x quando crianças, e estiverem sozinhos em casa... JAMAIS façam um momento nostalgia ! ! !

PS: Eu estava escrevendo esse comentário (com o fone do pc no ouvido no volume máximo, mas sem ouvir música). De repente levanta a janela do avast e a voz da mulher "AS SUAS ATUALIZÕES DE VÍRUS FORAM ATUALIZADAS!"... menino, dei um pulo que vocês não imaginam. kkkkkkkkk

PS2: Maldito Arquivo X ! ! ! ! ! !

Editado Março 16, 2012 às 01:32 por RTiago

[RTiago 307]

Bom, passado o momento tenso eu fiz o pos treino (quando minha mãe chegou rsrs)!!!

O pos treino de amanhã vai ser um basicão arroz + frango + pão mesmo.

PS: Me lembrem de não assistir mais Arquivo X. rsrs