Diário Do Esquimó - Lg + Iifym (Clean Bulk)

[RTiago 307]

Comida sem sal? Comer menos?

Isso não é viver não cara!! É, no máximo, sobreviver!! Quer coisa melhor do que comer (duplo sentido: ativado)?!

[orquidea 9]

Comida sem sal? Comer menos?

Isso não é viver não cara!! É, no máximo, sobreviver!! Quer coisa melhor do que comer (duplo sentido: ativado)?!

vida sem comida não é vida

- sentido que vocês homens quiserem -

[Brunobyof 330]

Não é vida sem comida, é meta cumprida a curto prazo né mess tibissa?

Comida sem sal e crua é o que há no cutting. Sacia mais e não dá retenção.

[Tibissa 15]

E ainda te faz deixar aquele lado gordo la encostado no fundo da caverna adormecido.

[Saintgraal 3457]

vida sem comida não é vida

- sentido que vocês homens quiserem -

aheuheauheauhaueha

é oque sempre digo

as duas melhores coisas da vida são comer.

@Rtiago

cara, seis tão tudo loco, ficar sem comer, vai catabolizar, se ficar mais de 3hrs sem comer, o corpo entra em modo de sobrevivencia, e começa a estocar tudo, seu metabolismo diminui, e jejum faz mal, vai te dar gastrite, dá mal hálito.

fora que comer mais de 29g de proteina por refeição, você não vai absorver nada, vai perder toda sua proteina, e ainda tem a questão dos rins, que serão forçados ao extremo, para trabalhar com essa carga proteica.

insulina toda zoada, vocês são loucos.

[Paulynhappp 47]

"Quanto a essa semana, tem duas coisas boas nela. Uma, é a semana da final do Challenge (onde serei o campeão)..."

AHSUIHAUSHUAIHSUAHSUH

Confiança, é isso aê.

Só quero vê quem vai ganhar..

apesar de todos terem ganho com isso, motivação, mudanças e etc..

Mas quem será o maior mutante?

Acompanharei os últimos capítulos.. *-*

Bons treinos !

[FernandoPereira 4]

to ansioso pra ver as fotos do final do challange , os 4 estao se dedicando muito , concerteza tiveram otimos resultados....

que horas o topico vai ser aberto no sabado ?

[RTiago 307]

Relato quinta-feira

Não relatei, mas foi um rest day. Dieta 100% nos macros.

Dieta:

150P / 79C / 60G / 1454K

vida sem comida não é vida

Fato!

Não é vida sem comida, é meta cumprida a curto prazo né mess tibissa?

Comida sem sal e crua é o que há no cutting. Sacia mais e não dá retenção.

E ainda te faz deixar aquele lado gordo la encostado no fundo da caverna adormecido.

Ah, cara. Dedicado sim, sem viver nunca! Comida é bom demais, não consigo comer tão pouco não.

aheuheauheauhaueha

é oque sempre digo

as duas melhores coisas da vida são comer.

[2]

@Rtiago

cara, seis tão tudo loco, ficar sem comer, vai catabolizar, se ficar mais de 3hrs sem comer, o corpo entra em modo de sobrevivencia, e começa a estocar tudo, seu metabolismo diminui, e jejum faz mal, vai te dar gastrite, dá mal hálito.

fora que comer mais de 29g de proteina por refeição, você não vai absorver nada, vai perder toda sua proteina, e ainda tem a questão dos rins, que serão forçados ao extremo, para trabalhar com essa carga proteica.

insulina toda zoada, vocês são loucos.

NUNCA seja esse cara. kkk

"Quanto a essa semana, tem duas coisas boas nela. Uma, é a semana da final do Challenge (onde serei o campeão)..."

AHSUIHAUSHUAIHSUAHSUH

Confiança, é isso aê.

Só quero vê quem vai ganhar..

apesar de todos terem ganho com isso, motivação, mudanças e etc..

Mas quem será o maior mutante?

Acompanharei os últimos capítulos.. *-*

Bons treinos !

A motivação foi a melhor parte do Challenge, mas sei lá. Ainda posto minhas fichas no Tibissa, aquele veggie maldito!! rsrs

to ansioso pra ver as fotos do final do challange , os 4 estao se dedicando muito , concerteza tiveram otimos resultados....

que horas o topico vai ser aberto no sabado ?

As minhas você pode ver agora, e o tópico será aberto ao meio dia.

O Challenge oficialmente termina amanhã, porém, hoje é aniversário da minha cidade. Feriado municipal, almoço em família, já entenderam né?! Não seguirei dieta hoje, e para não sair todo retido amanhã, tirei as fotos do final do Challenge hoje mesmo. Seguem abaixo.

Fotos do Ultimate Fat Loss Challenge 2012

22/julho/2012 (Início do Ultimate Fat Loss Challenge 2012):

11/agosto/2012 (na metade do tempo do Ultimate Fat Loss Challenge 2012):

31/agosto/2012 (Final do Ultimate Fat Loss Challenge 2012):

Informações básicas (também estarão no tópico do Challenge):

Idade: 21 anos

Altura: 1,75m

Objetivo: Cutting

Peso inicial: 67,2 kg

Peso final: 65,0 kg

Percentual de gordura inicial: 13,4%

Percentual de gordura final: 10,5%

Massa magra inicial: 58,2 kg

Massa magra final: 58,2 kg

Gordura inicial: 9,0 kg

Gordura final: 6,8 kg

Dieta utilizada: Leangains (jejum intermitente com uma janela de 16 horas de undereating, e 8 horas de overeating).

Amanhã o Aless abrirá o tópico por volta do meio dia, então veremos os resultados dos outros competidores. Estou ansioso para ver a evolução de todos.

[Fat2Fitness 37]

@RTiago

Parabéns velho, mudou bastante! Boa Sorte na disputa.

[Saintgraal 3457]