Eu tenho toda a certeza do mundo que em alguns dias você vai esquecer sobre esse caso e vai pegar a barra para fazer um exercício qualquer e no meio da execução você vai parar e lembrar: ''PQP, essa é a barra!'', hahaha.

Vou mandar derreter a barra, até limpa-la não sera o suficiente!

Kkkkkkkkkkkkkkk

Tiago, rindo horrores aqui do seu "colega" porco e nojento da academia

kkkkkkkkkkkkkkk

RIP Barra.

Eu nem conheço, e agora é que não quero conhecer mesmo! rsrs

Relato de 06 e 07 de outubro, 2012

Esse final de semana não segui dieta, comi o que tive vontade. Poderia ter comido menos, mas não foi nada exorbitante. Chuto o seguinte:

Dieta:

Sábado:

+/- 3000kcals

Domingo:

+/- 4000kcals

Relato de 08 de outubro, 2012

• Barbell Bench Press
  • 40 kg x 6 reps

  • 50 kg x 6 reps

  • 60 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  [*]Chin Up

  • Weighted x 5 reps

  • Weighted x 5 reps

  • Weighted x 5 reps

  • Weighted x 5 reps

  [*]Standing Barbell Shoulder Press

  • 33 kg x 12 reps

  • 33 kg x 12 reps

  • 33 kg x 12 reps

  [*]Bend-Over Barbell Rows

  • 45 kg x 12 reps

  • 45 kg x 12 reps

  • 45 kg x 12 reps

  [*]Dips - Chest Version

  • Weighted x 15 reps

  • Weighted x 15 reps

  [*]Biceps Curls

  • 26 kg x 15 reps

  • 26 kg x 15 reps

Notas:

- 3min de descanso para os exercícios de 5 repetições, 2min para os de 10, e 1.5min para os de 15.

- Terminei o treino em +/- 1:00hr.

- Hoje por pouco não usei a infame barra que o cara estava usando quando coçou até a alma. Foi por pouco, mas lembrei e deixei ela quieta. Tem que mandar dar um banho químico nela. kkk

- Fiz Dips hoje, no lugar de Triceps Extension. Devo usar mais o Dips agora, prefiro em relação ao outro exercício.

- Apesar de comer sair da dieta nesse final de semana, hoje quando me pesei vi que estava mais leve do que semana passada (-400g - 66,6kg) vai entender...

Dieta:

120P / 368C / 50G / 2400K

Eu tb tenho evitado dias do lixo fera. Seguido WD, mais proteina, sem carbos simples, mas este fds chutei o balde. Sábado fim da tarde comi biscoito, torta, de madruga tinha comprado uma pizza de mercado, e comi toda. TODA!! Refri, e vi corrida e tall. Achei q estaria nesta segunda um monstro! Apenas retenção, e meu peso a msm coisa que sexta, e urinando e perdendo. Amanhã devo estar até mais leve. As vezes tem q dar uma desencanada, dar um UP na leptina kkkk!

Abraços!

Eu tb tenho evitado dias do lixo fera. Seguido WD, mais proteina, sem carbos simples, mas este fds chutei o balde. Sábado fim da tarde comi biscoito, torta, de madruga tinha comprado uma pizza de mercado, e comi toda. TODA!! Refri, e vi corrida e tall. Achei q estaria nesta segunda um monstro! Apenas retenção, e meu peso a msm coisa que sexta, e urinando e perdendo. Amanhã devo estar até mais leve. As vezes tem q dar uma desencanada, dar um UP na leptina kkkk!

Abraços!

Pois é Panda, também estou tentando evitar grandes dias do lixo, mas às vezes é bom sair da dieta, para dar uma "escada" naquilo de ficar sempre em dieta.

E lanches aqui são um problema, meu pai tinha uma lanchonete, e tem a chata de fazer lanches, aí para pedir um hamburguer x-tudo caprichado é tranquilo. E ainda vendem uma pizza muito boa e crocante bem perto, só R$14,00. Aí para chutar o balde não custa muito.

Relato de 09 de outubro, 2012

• Barbell Squat
  • 40 kg x 6 reps

  • 50 kg x 6 reps

  • 60 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  [*]Barbell Romanian Deadlift

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  [*]Leg Press 45^o

  • 140 kg + peso da máquina x 12 reps

  • 140 kg + peso da máquina x 12 reps

  • 140 kg + peso da máquina x 12 reps

  [*]Leg Curls

  • 50 kg x 12 reps

  • 50 kg x 12 reps

  • 50 kg x 12 reps

  [*]Machine Calf Raise

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  [*]Seated Calf Raise

  • 62 kg x 12 reps

  • 62 kg x 12 reps

  • 62 kg x 12 reps

  [*]Tri-set Abdominal

  • 1^o Set
    • Declinado x 15 reps

    • Abdominal Reto x 15 reps

    • Elevação de pernas (vertical) x 12 reps

    [*]2^o Set

    • Declinado x 15 reps

    • Abdominal Reto x 15 reps

    • Elevação de pernas (vertical) x 12 reps

Notas:

- 3min de descanso para os exercícios de 5 repetições, e 2min para os de 10. Descansei 2min entre o 1^o e o 2^o set de abdominal.

- Terminei o treino em +/- 1:20hr.

Dieta:

120P / 368C / 50G / 2400K

Relato de 10 de outubro, 2012

Rest day, sem treino. Dieta 100% nos macros.

Dieta:

120P / 223C / 70G / 2000K

Relato de 11 de outubro, 2012

Como amanhã é feriado e a academia só abrirá novamente segunda, fiz um fullboy hoje, terminando assim a semana com 1xUpper, 1xLower, e 1xFullbody. Para ficar mais igual do que 2xUpper, e 1xLower.

O treino foi feito apenas com os exercícios mais compostos: Squat, Deadlift e Bench Press. Ficou assim:

• Barbell Squat
  • 40 kg x 6 reps

  • 50 kg x 6 reps

  • 60 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  [*]Barbell Deadlift

  • 45 kg x 6 reps

  • 55 kg x 6 reps

  • 55 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  [*]Barbell Bench Press

  • 40 kg x 6 reps

  • 50 kg x 6 reps

  • 60 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

  • 64 kg x 6 reps

Notas:

- 3min de descanso para todos as séries.

- Terminei o treino em +/- 1:20hr. Demorei um pouco nos aquecimentos de cada exercício, se não teria sido mais rápido.

Dieta:

120P / 368C / 50G / 2400K

Editado 11/10/2012 às 21:15 10/11, 2012 por RTiago

E aí Tiago,

gostei do treino, bem simples e completo.

bom feriado!

abraços

E aí Tiago,

gostei do treino, bem simples e completo.

bom feriado!

abraços

Valeu Martin!

Espero que o feriado tenha sido bom para você também!

Relato de 12, 13 e 14 de outubro, 2012

Para simplificar o final de semana: dieta? Em um feriado de 3 dias? ... Um crime!

Sem exageros, mas sem dieta também.

Relato de 15 de outubro, 2012

• Dumbell Bench Press
  • 10 kg x 6 reps

  • 16 kg x 6 reps

  • 20 kg x 6 reps

  • 20 kg x 6 reps

  • 20 kg x 6 reps

  • 20 kg x 6 reps

  [*]Chin Up

  • Weighted x 6 reps

  • Weighted x 6 reps

  • Weighted x 6 reps

  • Weighted x 6 reps

  [*]Standing Barbell Shoulder Press

  • 35 kg x 12 reps

  • 35 kg x 12 reps

  • 35 kg x 12 reps

  [*]Bend-Over Barbell Rows

  • 47 kg x 12 reps

  • 47 kg x 12 reps

  • 47 kg x 12 reps

  [*]Triceps Dips

  • Weighted x 15 reps

  • Weighted x 15 reps

  [*]Biceps Curls

  • 26 kg x 15 reps

  • 26 kg x 15 reps

Notas:

- 3min de descanso para os exercícios de 6-8 repetições, 2min para os de 10-12, e 1.5min para os de 12-15.

- Terminei o treino em +/- 1:00hr.

- O banco que normalmente uso para o Bench Press está para troca de estofamento, e o outro banco estava sendo usado, então fiz hoje o Bench Press com halteres, ao invés da barra. Como não estou acostumado com eles, tive um pouco de dificuldade na execução correta, mas rendeu bem.

- Coloco os pesos como se utilizasse o Fitocracy, sendo assim o peso do Dumbell Bench Press está unilateral no relato, contando apenas o peso de um dos lados, e não o total.

- Hoje fiz o Dips na versão Triceps, e não na versão Chest, como estou acostumado. Esse primeiro imagino que deva pegar mais o triceps, por ter os braços mais fechados na posição, isolando mais do que o Dips Chest, que acaba trabalhando ombros e peito também.

- Subi mais 100kcals na dieta essa semana, quinta devo me pesar e ver se variou alguma coisa nas últimas duas semanas.

Dieta:

120P / 393C / 50G / 2500K

Relato de 16 de outubro, 2012

• Barbell Squat (High Bar)
  • 40 kg x 6 reps

  • 50 kg x 6 reps

  • 60 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  [*]Barbell Romanian Deadlift

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  [*]Leg Press 45^o

  • 150 kg + peso da máquina x 12 reps

  • 150 kg + peso da máquina x 12 reps

  • 150 kg + peso da máquina x 12 reps

  [*]Leg Curls

  • 50 kg x 12 reps

  • 55 kg x 12 reps

  • 55 kg x 12 reps

  [*]Machine Calf Raise

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  [*]Seated Calf Raise

  • 62 kg x 12 reps

  • 62 kg x 12 reps

  • 62 kg x 12 reps

  [*]Abs - Sit Up

  • Weighted x 12 reps

  • Weighted x 12 reps

  • Weighted x 12 reps

Notas:

- 3min de descanso para os exercícios de 5 repetições, e 2min para os de 10. Descansei 2min entre os sets abdominais.

- Terminei o treino em +/- 1:30hr.

Dieta:

120P / 393C / 50G / 2500K

Relato de 17 de outubro, 2012

Hoje é rest day, sem treino algum. Dieta 100% dentro dos macros.

Corpo meio dolorido do treino de ontem, mas até sexta já está bom para treinar pernas novamente. Amanhã tem treino de superiores, e devo me pesar e tirar novas medidas, para comparar com as de duas semanas atrás.

Dieta:

120P / 223C / 70G / 2000K

como você tá se sentindo?

mais força?

ta havendo uma progressão?

=D

como você tá se sentindo?

mais força?

ta havendo uma progressão?

=D

Estou me sentindo ótimo, para nos dois bulk é o que há né Saintgraal?! Porque cutting, eu admito, me arrebenta dos 4 lados! kkk

Sim, a força está aumentando, e está havendo progressão de cargas. A progressão desde 1o setembro (final do Challenge) está assim:

Antes do bulk: Bench Press: 60 kg x 5 reps, Chin-Ups: weighted x 4 reps, Leg Press: 130kg x 10 reps, Dips: weighted x 6 reps.

Atuais: Bench Press: 66 kg x 6 reps, Chin-Ups: weighted x 6 reps, Leg Press: 150kg x 12 reps, Dips: weighted x 15 reps.

Para mim a progressão funciona melhor quando eu a planejo, chegar na academia e tentar subir o peso não funciona. vou programando o aumento da carga aos poucos.

Relato de 18 de outubro, 2012

• Barbell Bench Press
  • 40 kg x 6 reps

  • 50 kg x 6 reps

  • 60 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  [*]Chin Up

  • Weighted x 6 reps

  • Weighted x 6 reps

  • Weighted x 6 reps

  • Weighted x 6 reps

  [*]Standing Barbell Shoulder Press

  • 33 kg x 12 reps

  • 33 kg x 12 reps

  • 33 kg x 12 reps

  [*]Bend-Over Barbell Rows

  • 47 kg x 12 reps

  • 47 kg x 12 reps

  • 47 kg x 12 reps

  [*]Triceps Dips

  • Weighted x 15 reps

  • Weighted x 15 reps

  [*]Biceps Curls

  • 26 kg x 15 reps

  • 26 kg x 15 reps

Notas:

- 3min de descanso para os exercícios de 5 repetições, 2min para os de 10, e 1.5min para os de 15.

- Terminei o treino em +/- 1:00hr.

Dieta:

120P / 393C / 50G / 2500K

Imagem do pós treino, não tirei foto da sobremesa (sorvete).

Medidas:

Hoje me pesei, e tirei novas medidas. O peso aumentou mais do que o esperado, mas imagino que seja retenção, pois ainda estou na casa da 2.500kcals. Além disso, a cintura aumentou bem pouco (0,5cm).

Seguem os valores abaixo:

E aí Tiago,

tá na hora de colocar peso extra nestas paralelas!! tá ficando fácil.

Vá adicionando carga e faça menos reps, umas 6-8, como você faz nos demais exercícios.

Não consigo ver a imagem aqui (bloqueada), ganhou quanto peso em quanto tempo?

com certeza uma parte é retenção.

abraços

E aí Tiago,

tá na hora de colocar peso extra nestas paralelas!! tá ficando fácil.

Vá adicionando carga e faça menos reps, umas 6-8, como você faz nos demais exercícios.

Sim, a partir da semana que vem vou adicionar peso nas paralelas.

Não consigo ver a imagem aqui (bloqueada), ganhou quanto peso em quanto tempo?

com certeza uma parte é retenção.

abraços

Ganho de 1,3kg nas últimas duas semanas, num total de 1,9kg, desde quando acabei o cutting, há um mês e meio.

Imaginei mesmo que fosse retenção.

Relato de 19 de outubro, 2012

• Barbell Squat (High Bar)
  • 40 kg x 6 reps

  • 50 kg x 6 reps

  • 60 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  [*]Barbell Romanian Deadlift

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  • 65 kg x 6 reps

  [*]Leg Press 45^o

  • 150 kg + peso da máquina x 12 reps

  • 150 kg + peso da máquina x 12 reps

  • 150 kg + peso da máquina x 12 reps

  [*]Leg Curls

  • 55 kg x 12 reps

  • 55 kg x 12 reps

  • 55 kg x 12 reps

  [*]Machine Calf Raise

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 80 kg + peso da máquina x 6 reps

  [*]Seated Calf Raise

  • 62 kg x 12 reps

  • 62 kg x 12 reps

  • 62 kg x 12 reps

  [*]Abs - Sit Up

  • Weighted x 12 reps

  • Weighted x 12 reps

  • Weighted x 12 reps

Notas:

- 3min de descanso para os exercícios de 5 repetições, e 2min para os de 10. Descansei 2min entre os sets abdominais.

- Terminei o treino em +/- 1:30hr.

Dieta:

120P / 393C / 50G / 2500K

RT, esse tempo de descanso entre os exercícios são exatos ou estipulados?

Editado 19/10/2012 às 22:53 10/19, 2012 por ThiagoPFT

RT, esse tempo de descanso entre os exercícios sãoe xtaos ou estipulados?

Exatos, eu uso o cronometro do celular.

Desde que comecei a seguir a recomendação de tempo de descanso do Lyle McDonald, me sinto melhor para efetuar as últimas séries. Quando descansava muito pouco não conseguia manter as cargas facilmente nelas.

Não consigo usar cronometro. Ou vou pelo relógio da gym, ou no meu feeling. Com o tempo fica mais fácil identificar isso.

Eu nunca conto o descanço, vou no feeling mesmo.

Essa progressão de cargas no agacho e supino não estão meio lentas? Acho que com essa carga dava para ir colocando 1Kg de cada lado a mais por treino, não?

Não consigo usar cronometro. Ou vou pelo relógio da gym, ou no meu feeling. Com o tempo fica mais fácil identificar isso.

Sim, fui pelo feeling por muito tempo, aí fiquei curioso com essa indicação do Lyle, e resolvi testar.

Eu nunca conto o descanço, vou no feeling mesmo.

Essa progressão de cargas no agacho e supino não estão meio lentas? Acho que com essa carga dava para ir colocando 1Kg de cada lado a mais por treino, não?

Estão lentas, mas se aumentar a carga prejudicará a execução. E o supino acho que não está tão ruim não, estou em 1xBW.

Vou aumentar 2kg por sessão, assim dá para manter uma boa execução e evoluir as cargas.

Relato de 21 e 22 de outubro, 2012

Fim de semana sem dieta, mas sem exageros.

Relato de 23 de outubro, 2012

• Barbell Bench Press
  • 40 kg x 6 reps

  • 50 kg x 6 reps

  • 60 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  • 66 kg x 6 reps

  [*]Chin Up

  • Weighted x 6 reps

  • Weighted x 6 reps

  • Weighted x 6 reps

  • Weighted x 6 reps

  [*]Standing Barbell Shoulder Press

  • 35 kg x 12 reps

  • 35 kg x 12 reps

  • 35 kg x 12 reps

  [*]Bend-Over Barbell Rows

  • 49 kg x 12 reps

  • 49 kg x 12 reps

  • 49 kg x 12 reps

  [*]Triceps Dips

  • + 10 kg x 15 reps

  • + 10 kg x 15 reps

  [*]Biceps Curls

  • 26 kg x 15 reps

  • 26 kg x 15 reps

Notas:

- 3min de descanso para os exercícios de 5 repetições, 2min para os de 10, e 1.5min para os de 15.

- Terminei o treino em +/- 1:00hr.

- Aumentei a carga no Dips, e continua meio leve, aumentarei mais no próximo treino.

Dieta:

120P / 418C / 50G / 2600K

__________________________

Fugindo do assunto musculação... estava na net agora pouco, e me deparei com isso:

https://extra.globo.c...jo-6479938.html

Agora que seus olhos estão sangrando, eu pergunto: "Que porra louca é essa???". Cara o jornalismo no Brasil tá descendo de nível, não tá fácil!!

Não sei porque ainda entro na globo.com... sei sim, para rir. kkkkk

PS: Eu ri muito da gordinha.

PS 2: Disse "gordinha" porque sou gentil.

Editado 25/10/2012 às 21:01 10/25, 2012 por RTiago

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Meu, que lixo de jornalismo!

Quanto à gordinha.... sem comentários kkkk

Tiago e seus comentários extras após relatar... dessa vez passou do limite hein! Fica imaginando as outras 2 cenas anteriores tudo bem, não precisava ter aberto aquela imagem ali! (joking)

2600Kcal porque era dia de treino?

Tiago e seus comentários extras após relatar... dessa vez passou do limite hein! Fica imaginando as outras 2 cenas anteriores tudo bem, não precisava ter aberto aquela imagem ali! (joking)

2600Kcal porque era dia de treino?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A gordinha é foda, não é toda mulher que faria aquilo ... ainda mais com o corpo dela!!

Os comentários não estão perdoando nada:

"Quem deixou o portão do inferno aberto?"

"É vc Satanás?"

"Playboy já"

"Depois das mulheres frutas, agora vem a Mulher-Free Willy"

HAUHUAHUHAUSHAUHUASH

Galera não perdoa.

Sim, 2600K porque é dia de treino.

HAHAHAHAHA

E ela se acha a maioral....

"- Não sou insatisfeita com o meu corpo. Peso 134 quilos e me acho ótima. As pessoas me chamam de gordo, brincam comigo, mas não estou nem aí. Mas para ser artista não dá, né? Não quero ser magrela igual a Suelen (personagem de Isis Valverde). Tenho bundão, peitão... Tenho o biotipo igual ao da Vivi Araújo e quero ter o corpo igual ao dela."

Só esqueceu do barrigão.

Fica difícil não ter bundão e peitão com 134 kg.

Continua assim RT, aumentando aos poucos as cargas, é melhor assim mesmo. Devagar se vai ao longe.

HAHAHAHAHA

E ela se acha a maioral....

"- Não sou insatisfeita com o meu corpo. Peso 134 quilos e me acho ótima. As pessoas me chamam de gordo, brincam comigo, mas não estou nem aí. Mas para ser artista não dá, né? Não quero ser magrela igual a Suelen (personagem de Isis Valverde). Tenho bundão, peitão... Tenho o biotipo igual ao da Vivi Araújo e quero ter o corpo igual ao dela."

Só esqueceu do barrigão.

Fica difícil não ter bundão e peitão com 134 kg.

Continua assim RT, aumentando aos poucos as cargas, é melhor assim mesmo. Devagar se vai ao longe.

A gordinha acha que tá podendo. Rachei com ela se comparando com a Viviane Araujo. kkkk

Sim aumentarei a carga aos poucos.

Relato de 23 de outubro, 2012

• Barbell Squat (High Bar)
  • 40 kg x 6 reps

  • 50 kg x 6 reps

  • 60 kg x 6 reps

  • 68 kg x 6 reps

  • 68 kg x 6 reps

  • 68 kg x 6 reps

  • 68 kg x 6 reps

  [*]Barbell Romanian Deadlift

  • 67 kg x 6 reps

  • 67 kg x 6 reps

  • 67 kg x 6 reps

  • 67 kg x 6 reps

  [*]Leg Press 45^o

  • 150 kg + peso da máquina x 12 reps

  • 150 kg + peso da máquina x 12 reps

  • 150 kg + peso da máquina x 12 reps

  [*]Leg Curls

  • 55 kg x 12 reps

  • 55 kg x 12 reps

  • 55 kg x 12 reps

  [*]Machine Calf Raise

  • 90 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 90 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 90 kg + peso da máquina x 6 reps

  • 90 kg + peso da máquina x 6 reps

  [*]Seated Calf Raise

  • 67 kg x 12 reps

  • 67 kg x 12 reps

  • 67 kg x 12 reps

  [*]Abs - Sit Up

  • Weighted x 12 reps

  • Weighted x 12 reps

  • Weighted x 12 reps

Notas:

- 3min de descanso para os exercícios de 6-8 repetições, e 2min para os de 10-12.

- Terminei o treino em +/- 1:30hr.

Dieta:

120P / 395C / 60G / 2600K

Relato de 24 de outubro, 2012

Hoje foi rest day, sem treino. Não contei os macros hoje, mas deve não devo ter passado de 2000 calorias.

Dieta:

+/- 2000K

Momento desabafo:

Agora pouco rolou um lance meio chato com a minha mãe, ela implicou com o fato de eu fazer LG, e a conversa foi mais ou menos assim:

Mãe: Você ainda está fazendo aquela dieta esquista de ficar sem comer sei lá quantas horas por dia?

RTiago: Sim!

Mãe: Para com isso, faz mal.

RTiago: Por que??

Mãe: Porque sim!

Rtiago: Mas como? Por que? Me explica o motivo?

Mãe: Eu ouso desde pequena que o certo é comer a cada 3 horas, só esses sites malucos seus que dizem que não. Uma nutricionista amiga minha disse que ficando tanto tempo sem comer, seu corpo só vai produzir gordura ruim. O certo é comer sempre sim!

Rtiago: Isso dito pela mulher que está comendo torresmo frito com cerveja!

Mãe: Nossa!! Precisava apelar??!!

Foi até meio engraçado, mas é foda. Implica com algo sem nem saber o motivo.

E o pior, fala de mim, mas me alimento bem (bastante verduras, legumes e carnes magras), mas ela toma cerveja todos os dias, e adora tudo frito (torresmo, linguiça apimentada, salsicha, etc). E a última vez que ela fez algum exercício, O Poderoso Chefão ainda nem tinha estreado no cinema!

Editado 24/10/2012 às 21:37 10/24, 2012 por RTiago

Foi até meio engraçado, mas é foda. Implica com algo sem nem saber o motivo.

E o pior, fala de mim, mas me alimento bem (bastante verduras, legumes e carnes magras), mas ela toma cerveja todos os dias, e adora tudo frito (torresmo, linguiça apimentada, salsicha, etc). E a última vez que ela fez algum exercício, O Poderoso Chefão ainda nem tinha estreado no cinema!

hahahaha

hahahahaha

sua mãe é a contradição em pessoa

E o pior que saiu na Ana Maria Braga a dieta da Kate, 'revolucionária' e agora ela quer seguir... eu disse para o meu irmão dizer que ela já vez pelo menos 1x a dieta de 'comer apenas carne' e não deu certo.

Minha mãe também fica me enxendo o saco '-'

Eu ri com a gorda hahhaha

Lembrei daquela frase, abs on a skinny guy are like tits on a fat woman: it doesnt count hahahah

Editado 25/10/2012 às 17:17 10/25, 2012 por amandarun