[Falta de Pesquisa]Batidos

[lddm 0]

Boas, é seguinte pratico musculação à cerca de 1 ano e não quero por enquanto começar a tomar suplementação, queria que me gostava que me ajuda-sem a escolher os melhores alimentos para um batido para o pos treino e uma refeição ou tb um batido para o pro treino...

Abraço

[piroksmo 7]

Acabei de passar por um tópico sobre isso...