Eai Galera, Após 1 Mês De Treino Pesado Tá Certo Isso?

[Veedoy]

Agora sim falou como um praticante.

Poderia adicionar :

-granola

-mel

-Banana

-Leite

-OVO

po, brigadao, lista pronta, agora é só comprar e comer que nem um cavalo, aehauehaeuhea.

abraaços!

[Muleke]

Carinha, vc vai ver como 'comer bem' melhora e muito nos seus resultados.Pode Apostar. e Sem suplementos.

[Veedoy]

é cara, vou ver se os resultados irão me satisfazer, creio que sim!!!

Hoje fiz uma vitamina "estranha", kkkkk

acordei 7h pra bater uma pelada ai preparei:

1/2 batata doce

2 bananas

1 maça

1 manga

200ml de leite

2 colheres de sopa de açucar,

ficou gostoso pra caramba, UAHSDUHASD

só não sei se é bom pra proteinas, carboidratos etc..