Eai Galera, Após 1 Mês De Treino Pesado Tá Certo Isso?

[Veedoy]

Faz alguns meses que malho (+/- 3 meses) só que não comia bem, não tive resultados significativos..

tenho 17 anos e após esse mês ja conclúido SÉRIO to pensando nisso:

Creatina + Whey + Dextrose + Albumina.

Pos-treino: Creatina/Whey/Dextrose/Agua

Antes de dormir: Albumina.

fiz as contas deu R$ 200,00

vale a pena mesmo essa whey? (R$ 92,00 - promoção, R$ 129,00 - nao promoção)

ou tem algo melhor pra colocar no lugar da whey que o CUSTOxBENEFICIO ajude? se possível mais barato.

Agradeço à todos os marombeiros aí, abraços!

[Hipertrofia.org]

Whey é Whey, é a melhor proteína... não tem algo que você possa colocar no lugar com o mesmo efeito ou melhor.

Mas qual marca é esse whey ?

[trindade.pirahy]

não vai adiantar nada tu suplementar e continuar não comendo direito.

estude bem tua dieta, se ela estiver boa ai tu suplementa, se não, ai não vale a pena, gasta teu dinheiro com comida.

bons treinos

[Seifer]

Faz assim, nos primeiros 2 meses fica só com a albumina mesmo e dextrose/malto durante o treino se vc achar que precisa, a partir do segundo mês vc começa com whey+dextrose e creatina lá pro sexto mês.

E faça o que o trindade falou pq suplemento não faz milagre, caso contrário só vai jogar dinheiro no ralo.

Abraços.

[Hemogenin]

vale a pena mesmo essa whey? (R$ 92,00 - promoção, R$ 129,00 - nao promoção)

que whey??

[LAONDA]

não vai adiantar nada tu suplementar e continuar não comendo direito.

estude bem tua dieta, se ela estiver boa ai tu suplementa, se não, ai não vale a pena, gasta teu dinheiro com comida.

bons treinos

Eh o q eu digo sempre!!!!!!

Vc pode suplementar ate com CIMENTO!!!!!

Se sua dieta naum estiver adequada vai td pro ralo!!!!!

Pense nisso!!!

abras e bons treinos!!!

[gpresott]

Se você não se alimentar bem, os suplementos não adiantarão em nada.

Aproveite os 200 reais e invista em comida, e não em suplemento.

[Veedoy]

Opa, Whey Protein Optimum.

Olha eu andei vendo algumas refeições a cada 3 horas,

vou comer a cada tres horas o que eu vi ..

ai eu posso suplementar né isso?

abraços a todos aí!!!

[Yurinhuw]

Suplementação é o penútimo caso pra mim!

Na ordem de importância é assim Treino, alimentação, descanço, Supementação e utimo caso anaboizantes!

[Veedoy]

Faltou dizer que eu durmo no mínimo 10 horas por dia,

kkkkk vergonha.

isso prejudica? HUAEUHAE.