Dieta Cutting - Por Favor, Avaliem!

[Teacher H. 6]

Uma albumina nos desjejum e antes de dormir seriam primordiais no cutting.

Abs.

[LeandroTwin 2091]

Eu achei com bastante carbo até, daria pra deixar nas 2g/kg. E ai deixaria a proteina em 2,5g/kg.

Ai é só ir diminuindo os carbos com o tempo e deu.

Abraço

[lourensini 238]

Como tu consome 500ml de leite desnatado com 10ml de azeite extra-virgem?

Se tu colocar 1 fatia de pão integral com 2 ovos inteiros fechará quase as mesmas calorias, reduzindo os carbos e aumentando a proteína.

[evertonlima 0]

Como tu consome 500ml de leite desnatado com 10ml de azeite extra-virgem?

Se tu colocar 1 fatia de pão integral com 2 ovos inteiros fechará quase as mesmas calorias, reduzindo os carbos e aumentando a proteína.

Hahaha, meu leite antes de dormir eu não largo não =P

Pra mim o leite nem é por causa dos nutrientes, eu gosto mesmo, mas adicionei albumina e diminui o leite pra 250ml rs

Eu achei com bastante carbo até, daria pra deixar nas 2g/kg. E ai deixaria a proteina em 2,5g/kg.

Ai é só ir diminuindo os carbos com o tempo e deu.

Abraço

foda de controlar o carbo em rs, dificil de chegar neste patamar de 2g/kg.

Tirei um pouco do leite, tirei tbm o arroz e o feijão da janta, sera que isso pode dar alguma diferença com relação a faltar outros nutrientes?

Uma albumina nos desjejum e antes de dormir seriam primordiais no cutting.

Abs.

Achei uma albumina aqui quase zerada em carbo, não achei pra comprar a saltos

Paguei R$25,00 em 500g, sendo 86g de proteína e 4g de carbo pra cada 100g, adicionei 15 gramas de manhã após o aeróbico em jejum e 15g antes de dormir.

Estou achando com muito carbo essa dieta, mas não sei mais da onde tirar e tenho medo de prejudicar meu rendimento, pois eu já percebi no treino hj um pouco menos de 'vontade' pra treinar e acredito que seja pela diminuição de carbo.

Dieta atualizada: http://imageshack.us...vertonlima.jpg/

Ta rolando um certo desespero por causa da quantidade de carboidrato =( mas se eu diminui mais não vou aguentar treinar com a mesma disposição e intensidade que to treinando.

Abraço!

Editado Janeiro 12, 2012 às 18:12 por evertonlima

[lourensini 238]

segue firme