1 Mês De Treino Com Oxy Elite + Dieta + Suplementação !

[Thiago Venoma 4]

1 mês de Treino.

Será que já é possível uma avaliação ?

Abrax

[SaulCampos 6]

Com certeza irmão... Bons resultados já! Tava com quanto de bf?

[Thiago Venoma 4]

Com certeza irmão... Bons resultados já! Tava com quanto de bf?

Cara meu BF esta alto pra caramba.

Estou com 26% e 80 kg.

Mas vou baixar esse BF para 16% com uns 72 kg ... dentro de uns 5 meses.

[Royal 128]

parabéns, seco legal!

quanto era o bf antes e o peso?

Editado Janeiro 10, 2012 às 00:51 por Royal

[death.drk 39]

da pra começar a ver os obliquos ja, ta indo bem cara!

[Thiago Venoma 4]

parabéns, seco legal!

quanto era o bf antes e o peso?

Ainda estou com o BF em 26%.

Como faz somente um mês que estou treinando, vou aguardar até o terceiro mês pra fazer a Avaliação Física novamente e capturar o novo percentual do BF.

Ainda estou com 80 kg.

Lá para o dia 20/01 devo postar novas fotos.

Editado Janeiro 10, 2012 às 14:20 por Thiago Venoma

[rodrigoxdmc 10]

bacana mesmo cara, e o mais legal que tu parece ter conservado a massa magra dos braços e peitoral, segue assim que cê vai longe hein.

[death.drk 39]

Ainda estou com o BF em 26%.

Como faz somente um mês que estou treinando, vou aguardar até o terceiro mês pra fazer a Avaliação Física novamente e capturar o novo percentual do BF.

Ainda estou com 80 kg.

Lá para o dia 20/01 devo postar novas fotos.

mas voce ja treinou antes? Vc tem bastante massa magra pra uma pessoa que nunca treinou... quais sao suas cargas nos basicos?

[Thiago Venoma 4]

bacana mesmo cara, e o mais legal que tu parece ter conservado a massa magra dos braços e peitoral, segue assim que cê vai longe hein.

O pior é que é muito difícil isso .... manter massa magra e perder gordura.

Eu não estou fazendo aeróbico, acho que isso ajuda a segurar a massa magra.

Já que estou tomando Oxyelite 2 comprimidos por dia ... não estou vendo ainda a necessidade de aeróbico.

Quando chegar no momento de secar o abdômen, ai sim vou jogar o aeróbico.

mas voce ja treinou antes? Vc tem bastante massa magra pra uma pessoa que nunca treinou... quais sao suas cargas nos basicos?

death.drk

Já treinei sim ... por 3 anos seguidos, ai fiquei parado por 4 anos .. agora estou retornando.

Sinto que meu corpo guardou bem os dados da minha memória muscular.

Mas antes quando treinava tinha 72 kg mas com aparência de uma massa maior por ter menos gordura.

Estou treinando para chegar a esse momento novamente ...

Hj tudo fica mais fácil de entender ... naquela época a internet estava se expandindo ainda, então faltava muita informação ...

Agora com o Hipertrofia Org as infos brotam.

Meus básicos são mais ou menos isso ai.

Supino Reto = 80/90 kg.

Testa = 35/40 kg.

Desenvolvimento Militar = Halter de 28/30 kg.

Barra Fixa = 10/15 movimentos.

Rosca Direta = 30/40 kg.

Terra = 80/100 kg.

Agachamento = 50/60/70 kg.

Editado Janeiro 10, 2012 às 15:05 por Thiago Venoma

[anskaar 0]

evolução boa, continue assim!