1 Mês De Treino Com Oxy Elite + Dieta + Suplementação !

[marc01 218]

Evolução muito boa, parabens!!

Mas vc nao tem 26% NUNCA, tem 18 no max (sim, essas fisioterapeutas erram muito)

Abraço

[Thiago Venoma 4]

Evolução muito boa, parabens!!

Mas vc nao tem 26% NUNCA, tem 18 no max (sim, essas fisioterapeutas erram muito)

Abraço

rsrsrs ... Cara fico até mais feliz ... porque na minha avaliação física consta 26% de BF.

Vou esperar entrar no 3º mês de treino para fazer uma nova avaliação.

Logo posto outra foto ... pois já senti bons resultados após essa última publicação.

[Royal 128]

eu tinha 28% com a mesma massa que você mais ou menos e parece bem mais alto que isso ai também acho que ta no max 19% o seu

[GuiM 80]

Evolução muito boa, parabens!!

Mas vc nao tem 26% NUNCA, tem 18 no max (sim, essas fisioterapeutas erram muito)

Abraço

Assino embaixo..

[Thiago Venoma 4]

Galera com vcs dizendo que tenho menos do que 26% de BF ... responde minha pergunta .. pois fiz um cálculo na dieta para baixar de 26% para 16% de BF .. mas já faz 3 semanas e não sinto nenhuma perda de gordura ..

Terei que ir em um profissional mais competente para saber os exatos % de BF para recalcular minha dieta.

rsrs

[marc01 218]

Mano vc nao precisa saber seu BF para calcular a dieta o0

[Thiago Venoma 4]

Eu sei ... o cálculo que fiz .. foi o seguinte ...

Com 26% de BF tenho X% de massa magra e X de peso.

Baixando para 16% de BF vou ter X% de massa magra e X de peso.

ai calculei esse caminho para chegar lá .. em 5 meses de dieta ....

Minha dieta já calculei com base nas dicas e vídeos do monstro Leandro Twin. rsrs

Na verdade me expressei mal .. não vou recalcular a dieta e sim o caminho para chegar até o peso que quero chegar ... rsrsrs

Depois vou postar o cálculos que fiz .. ai vc dá uma avaliada ... esse cálculo peguei em um livro do Waldemar Guimarães.

Editado Janeiro 20, 2012 às 19:38 por Thiago Venoma

[dezinhonhonho 12]

1 mes só e deu nisso , imagina apos 1 ano .

[Mark Dex 5]

Baixa cabeça, segue teu objetivo, tais no caminho certo!

[KazU 11]

Muito bom mano, de uma cortada legal nos pneus, bom demais pra 1 mes.