Suplementação Adicional - Além Do "basicão"

[Drake 21]

Então, to tomando Whey, Creatina, Albumina/Caseína, ZMA, BCAA (li o sticky; esse BCAA veio de graça com meu pedido no Madrugadão), Jack3D e cápsula de cafeína (500mg).

O que mais posso acrescentar na minha já extensa lista? Estava pensando nessas alternativas:

- Leucina (substitui o pobre BCAA bem, pelo que vi em alguns tópicos)

- P6 (Não tenho experiência nem vi informações suficientes à respeito)

- glutamina (não dá resultados, mas auxilia na recuperação muscular; essencial pro meu treino que tem natação como aeróbico)

- 1 M.R. (só depois que acabar o Jack3D)

Sugestões?

PS: Sim, minha dieta está balanceada; como diariamente 2,5-3x meu peso em proteínas (convertido em gramas), reduzi o consumo de carboidratos em cerca pela metade e tenho conhecimento pleno de como montar uma dieta de cutting/bulking.

[krebz 3756]

Multi-vitaminico/minerais (que provavelmente vai fazer com que vc nao precise tomar ZMA) e fish-oil, que praticamente são basições tb se tiver dinheiro

[ulukai 3]

Bastante coisa ae amigo! hehehe

mas o complexo vitamínico é sempre bem vindo!

[Drake 21]

Complexo vitamínico pode ser o tal do Centrum? Teve um usuário ae que esculachou o produto. Fiquei até com medo de comprar ahuhuahua!

Fish oil esqueci... realmente vou colocar na minha lista pra esse mês.

Editado Janeiro 9, 2012 às 17:17 por Drake

[Godofredo 47]

O centrum ja foi bom hj em dia tem bem fraquinho +se for comprar pegar a versão para idosos eles vem com + vitaminas.

Um q eu axo bom e brato e o Now Foods Adam, Superior Men's só que é la dos EUA

eskesi pode colocar tbm Citrulina malato beta alanina

Editado Janeiro 9, 2012 às 22:25 por Godofredo

[Drake 21]

OK então.

Adicionados à lista:

- Óleo de peixe (fish oil)

- Beta-alanina

- Glutamina

- Leucina

- Supl. Vit. Now Foods Adams

É, minha prateleira de suplementos definitivamente vai ficar maior que a de comida hahuahuahu!

[ph.ni 15]

pega o ORANGE TRIAD...é o que a galera mais comenta aqui no forum

Abraço

[Matheus_ 309]

orange triad é o melhor realmente

Eu vou comprar final do mes...

[pinheirorzo 12]

Se tua dieta estiver TOP, com esses suples vai ganhar bastante massa em!!!

Se tem tanto dinheiro assim pra compra isso tudo, comprar um animal pak pra multivitaminico mineral nao vai ser caro...

[Matheus_ 309]

Se tua dieta estiver TOP, com esses suples vai ganhar bastante massa em!!!

Se tem tanto dinheiro assim pra compra isso tudo, comprar um animal pak pra multivitaminico mineral nao vai ser caro...

realmente, o animal pack é um bom multi

Porém o preço aqui é uma meeeeeeeeeeerdaaaaa

eu ainda preferiria o orange triad