Me Ajudem A Montar Dieta E Treino

[lordmaromba]

Altura:1,78

Peso:97

Objetivo da dieta: cutting

MEU CRONOGRAMA

7:00

VITAMINA DE FRUTA COM 1 scoop de ALBUMINA E de SOY PROTEIN

12:00

CHA VERDE E SHEKE DA HERBA LIFE

16:00

1 FRUTA OU 200g de FRANGO

18:30

PRE TREINO 1 scoop jack 3d

19:00 AS 21:00

TREINO

21:10

VITAMINA DE FRUTA COM ALBUMINA E SOY PROTEIN

ME AJUDEM QUERO PERDER MUITO BF OQUE DEVO MODIFICAR FAÇO MUSCULAÇÃO PARA HIPERTROFIA E 20 MIN DE AEROBICO DEPOIS DA MUSCULAÇÃO OBS: TENHO GORDURA OU PELE BDOMINAL PERDI JA 23 KG ME AJUDEM

MINHA FOTO

[rodts]

Pesquise, monte a dieta e treino e poste para avaliação.

Leia as regras.

Abraços.