Ajudem-me Com A Dieta

[paixao12 0]

Muito Obrigado LeandroTwin! E Cratus verdade tava esquecendo dessa parte.

Eu tb tenho mania de tomar suco de beterraba com laranja... ae posso acrescentar a acerola que tem no meu quintal ^^!

Ajudaram muito =)! Muito obrigado novamente !

[paixao12 0]

eu andei pesquisando e vou por aqui quantas calorias tem algumas coisas da dieta:

Pao integral --> 100g = 232cal ( faça regra de 3 para saber se a quantidade for menor ou maior )

Presunto --> 100g = 363.4cal

Queijo-Minas-freco(queijo branco) --> 100g = 243cal

Banana --> 100g = 114cal

2 colheres de sopa de Albumina Salto's --> 108cal

Arroz --> 100g = 109.7cal

Feijão --> 100g = +/- 350cal

C. de Frango --> 100g = 109cal

C. de Boi --> 100g = 290 cal

Aveia --> 100g = 373.8cal

IsoWhey Nutrilatina Age --> 30g = 92.5cal

Malto Bodygenics --> 50g = 186cal

Azeite --> 100g = 878cal

Ovo --> 100g = 150.9 cal

Batata-doce branca cozida --> 100g = 125.1cal

*E esses valores sao de determinados tipos, eh claro que se o frango for assado ou frito ou o feijao se for preto ou branco ou mulato, etc... eu coloquei o que eu como aqui em casa.

*Nao achei o do peito de peru se alguem souber, por favor, poste.

[paixao12 0]

esses ovos que vc citou, sao cozidos ou cru?

eu nao sou fan de ovo saca... eu posso mandar ele cru? pq ae vai de uma vez... soh a gema ou soh a clara ou os 2?

[LeandroTwin 2091]

olha, todo mundo recomenda ovos cozidos ou omelete pq causa da salmonela... eu mando cru msm, nunca tive problema com salmonela!!!

e olha q como ovo cru desde os 5 anos de idade (tenho 18)... aqui em casa é tradição ovo cru... nunca ninguem teve nada