Devo Treimar O Ante Braço Com Biceps ?

[Matheus cancissu]

Tenho 14 anos e Treino a 1 ano

Meu biceps ate q é forte, mas nao consigo fazer muitos exercicios por causa do meu ante braço .

Quando tentei colacar alguns exercicios de ante braço junto com o treino de biceps ..nao consegui porque meu ante brçao ja estava muito desgastado

Gostaria de saber c devo forçar meu ante braço ao maximo ou trinar outro dia ?

E se treinar outro dia ...pode ou nao ser no descanso do biceps ?

Obrigado

[pires]

Tenho 14 anos e Treino a 1 ano

Meu biceps ate q é forte, mas nao consigo fazer muitos exercicios por causa do meu ante braço .

Quando tentei colacar alguns exercicios de ante braço junto com o treino de biceps ..nao consegui porque meu ante brçao ja estava muito desgastado

Gostaria de saber c devo forçar meu ante braço ao maximo ou trinar outro dia ?

E se treinar outro dia ...pode ou nao ser no descanso do biceps ?

Obrigado

Vc esta aquecendo bem antes do treino?? Ja fez antebraço antes do biceps???

[gmpower]

ou com biceps, ou ocm costas...

[Seifer]

Se já estava muito desgastado é pq ele foi bem trabalhado como musculo auxiliar de outros exercícios.

Antebraço é bom fazer com o máximo de isolamento possível desse musculo.

Abraços.

[Hipertrofia.org]

eu recomendo sempre depois do treino de biceps, costas ou até mesmo em um dia isolado, possivelmente com panturrilha(se você a isola tbm, é claro)

Abraço!

[metalbolic]

aproveitando o tópico...

vou treinar antebraço no dia de perna...acho melhor o rendimento..

agora quais os melhores exercicios?

[Matheus cancissu]

Acabou de sair uma serie muito bo no site

...

mas ainda tenho uma duvida ...vou treinar ante braço em um dia diferente do meu trino de costas e biceps...posso treinar no descanso desse trino ?

[Pudzianowski]

Eu tinha mesmo essa duvida quanto ao antebraço e agora saiu a materia no site! Que sorte. Valeu!!!

[Hipertrofia.org]

aproveitando o tópico...

vou treinar antebraço no dia de perna...acho melhor o rendimento..

agora quais os melhores exercicios?

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/01/01...ra-o-antebraco/

[Muleke]

eu treinaria depois do treino de costas. como eu. faço treino de costas, biceps e antebraço!